Как совмещать группы мышц на тренировке — Когда упражнения на одну группу мышц сменяются нагрузкой на другие, на каждое следующее упражнение остается примерно на 30% сил меньше, чем на предыдущее.…
Рубрика: <span>Фитнес</span>
Техника упражнения: Поставьте пару гантелей на ширине плеч. Примите положение как при классических отжиманиях, положив руки на гантели. Опустите тело на пол, сделайте паузу, затем выполните отжимание. Вернувшись в верхнее…
Недостатки жима лежа каждый день — Меньше времени на другие упражнения. Ежедневный жим лежа заставляет нас отдавать ему предпочтение перед другими упражнениями, потому что существует определенный объем работы, от которого…
Количество упражнений за тренировку — Читайте главную статью: Как составить тренировочную программу Ключевой фактор для разработки эффективной программы тренировок — это соответствующая подборка упражнений. Это касается, как схемы занятий для…
Значение «сплит тренировка» — Слово «split» переводится как «разделение» или «раскалывание», Сплит тренировка – эффективный тренировочный комплекс, разбитый на части. На каждую часть отведен свой день. За одно занятие атлет…