Витамины от усталости и слабости
- Апилак таблетки 10мг №25. Grindex.
- Апилак таблетки 10мг №30. Вифитех ЗАО
- Апилак таблетки 10мг №50. Grindex.
- Аралии настойка 25мл Кировская ФФ
- Аурон-ритм (фл.140мл) Литомед ООО
- Бефунгин (фл.100мл) Вифитех ЗАО
- Бефунгин (фл.100мл) ТХФП
- БиоАстин (астаксантин капс. №60)
Meer items
Почему у меня упадок сил?
Причины упадка сил — Упадок сил может случиться независимо от возраста, социального статуса, профессии, уровня занятости. Кстати, для детей утомление особенно опасно, так как может перерасти в астению, то есть потерю вкуса к жизни. Усталость может возникнуть как от чрезмерных физических нагрузок, так и от психологического перенапряжения.
Недостаток солнечного света. Короткий световой день провоцирует сонливость, апатию и снижает иммунитет. Нехватка витаминов и микроэлементов. Скудный рацион, фастфуд, продукты с высоким содержанием вредных составляющих не дают организму в достаточном количестве веществ для нормального функционирования. Гормональный сбой в организме. Нарушения работы иммунной системы могут быть спровоцированы недостатком гормонов. Для выявления проблемы сдают специальный анализ.
Психологические причины
Напряженный график работы. Постоянная умственная активность, ненормированный рабочий день, отсутствие выходных, быстрый ритм жизни — всё это существенно истощает нервную систему и провоцирует упадок сил. Конфликты. Проблемные ситуации между членами семьи, коллегами истощают ресурс организма. Время, которое можно использовать для расслабления и отдыха, уходит на агрессию, саморазрушение, негативные эмоции. Многозадачность. Иногда люди загоняют себя в слишком жёсткие рамки, заставляя себя делать множество дел. Нервная система перестает справляться с количеством задач — и наступает упадок сил.
Психологических причин может быть намного больше: неудачи в личной жизни, невозможность реализации каких-либо желаний, зависть и другие. Чаще всего речь не об одной проблеме, а о нескольких, наслоенных одна на другую. В этом случае может помочь консультация квалифицированного психолога.
диабет; анемия; инфекция, которая скрыто протекает в организме; заболевания щитовидной железы; проблемы сердечно-сосудистой системы; гиподинамия; депрессия.
Консультация терапевта поможет понять причину возникновения упадка сил. Если недуг выявить на начальной стадии, его будет гораздо легче побороть.
Какого витамина не хватает если нет сил?
Разве усталость — это не признак недостатка витаминов или микроэлементов? — Реже, чем может показаться. Усталость может возникнуть при недостатке витамина В12. Такое состояние чаще встречается среди вегетарианцев (особенно веганов), пожилых людей и тех, чей организм не усваивает этот витамин (например, людей с целиакией и болезнью Крона).
Поэтому им рекомендуется принимать добавки витамина В12 и включить в рацион искусственно обогащенные им продукты (соевое молоко, хлопья на завтрак). Еще усталость может развиться из-за дефицита железа — это самая распространенная причина анемии. С ней часто сталкиваются женщины — из-за ежемесячных кровотечений.
Также в зоне риска находятся дети, вегетарианцы, люди, которые регулярно сдают кровь.5
Какие витамины нужны для энергии?
Давайте разберемся для чего и какие нам нужны витамины. Почему это необходимо весной, даже если мы питаемся правильно и включаем в рацион много зеленых и свежих продуктов.В первую очередь, конечно, витамин С, Он отвечает за иммунитет, за жизненный тонус, за хорошее настроение.
Повышает сопротивляемость организма болезням. Участвует в обмене норадреналина – это гормон отваги, благодаря которому мы как бы внутренне собираемся, мобилизуемся, начинаем четче соображать, быстрее принимать решения и быть эффективными. Эффективно противостоять стрессу. Второй по значимости витамин в этом отношении – это витамин В1,
Он помогает регенерации нервной системы, что сказывается на эмоциональном состоянии. Участвует в цикле Крепса, это главная энергостанция в организме, поэтому он крайне необходим. Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим R) руководит усвоением питательных веществ и их превращением в энергию.
- Избавляет от ощущения вечной усталости даже при продолжительных нагрузках, снимает проблемы со сном и наряду с тиамином определяет человеческую способность к концентрации и умственному труду.
- В9 (фолиевая кислота), подобно витамину С, способствует выработке норадреналина, защищает от стресса, пробуждает оптимизм и наделяет нас энергией.
В том числе и сексуальной! Витамин D «дирижирует» кровотоком. От того, как хорошо он справится со своей задачей, зависит, будут ли клетки в полной мере снабжены кислородом и своевременно очищены от продуктов распада, а также насколько быстро мы сможем восстанавливать свои силы после отдыха.
Как избавиться от моральной усталости?
Моральная усталость может возникнуть у человека любого сознательного возраста. Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Об этом говорят психологи, пишет ivona.bigmir.net. Моральная усталость это узкий аспект психологической усталости, на которую также влияют и факторы, угнетающие психику человека.
Очень часто находясь в подобном состоянии, человек сам начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, неуверенность, обида на жизнь, все это ведет к потере интереса к жизни. Признаки моральной усталости: отсутствие получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий; нежелание что-то делать на фоне потери интереса, постоянные претензии к себе, тревожное расстройство, подавленное настроение; перепады настроения, раздражительность проблемы со сном, плаксивость, депрессия; истерика, отсутствие аппетита, слабость; головная боль, снижение иммунитета.
Как помочь себе? Учитесь решать внешние и внутренние конфликты по мере возникновения, не копите их, рекомендуют психологи. Они также считают, это «лечится» новыми впечатлениями. Поэтому меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте, занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом; помните, что новое хобби способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей.
