Лечение круглой спины: массаж, остеопатия и кинезитерапия — У детей для лечения круглой спины ортопеды часто любят назначать ношение специального корсета. Да, это дает быстрый видимый эффект. Который полностью исчезает сразу же после того, как ребенок перестанет носить ортопедический корсет.
- Более того, угол искривления позвоночного столба после неправильного использования подобного приспособления увеличивается примерно на 5-10 градусов.
- Это связано с тем, что корсет фактически лишает мышцы спины ребенка участвовать в процессе обеспечения стабилизации во время движения.
- Он заменяет их функции.
В результате мышцы расслабляются, подвергаются дистрофии. После отказа от корсета просто нечему удерживать туловище и позвоночник. Поэтому быстро прогрессирует нарушение осанки. Для лечения круглой спины у детей гораздо эффективнее тренировать на работоспособность собственные мышцы каркаса спины.
- Для этого можно использовать остеопатию и лечебную гимнастику, рефлексотерапию и многое другое.
- Массаж при круглой спине позволяет расслабить те группы мышц, которые провоцируют искривление позвоночного столба и усиливать тонус их антагонистов.
- Таким образом происходит естественная коррекция осанки.
- Кинезитерапия позволяет укреплять мышечный каркас спины и формировать красивую осанку.
Курс коррекции зависит от степени искривления позвоночного столба и наличия сопутствующих патологий. Запишитесь на первичную бесплатную консультацию к ортопеду в нашу клинику мануальной терапии. Доктор проведет осмотр, ознакомится с медицинской документацией и расскажет о том, как индивидуально можно проводить лечение в вашем случае.
Что значит круглая спина?
Патологиями являются: —
- Искривление позвоночника в переднезадней плоскости: сутулость, круглая, кругло-вогнутая, плоско-вогнутая, плоская спина.
- Сутулость — усиление грудного кифоза и сглаживание поясничного лордоза. Плечи приподняты, плечевые суставы сведены. Нередко выявляют выступающие (крыловидные) лопатки над грудной клеткой.
- Круглая спина возникает вследствие усиления грудного кифоза и отсутствия поясничного лордоза. Плечи приподняты и приведены кнутри, голова наклонена вперед, руки находятся не вдоль, а немного спереди туловища. Также выявляют крыловидные лопатки.
- Кругловогнутая спина — усиление всех физиологических изгибов позвоночного столба. Голова спереди, плечи подняты и приведены к центру, живот выступает, ноги переразогнуты.
- Плоская спина — уменьшение всех физиологических изгибов позвоночного столба, особенно поясничного лордоза. Грудина смещена вперед. Угол наклона таза уменьшен.
- Плосковогнутая спина — сглаживание грудного кифоза при усилении поясничного лордоза. Возможно сглаживание шейного лордоза. Ноги переразогнуты, таз смещен кзади.
- Асимметричная осанка (сколиотическая) возникает вследствие искривления позвоночного столба вбок. Лопатка и плечо с одной стороны выше противоположной стороны. Поясничные треугольники несимметричны.
Как избавиться от круглых плеч?
Подъём рук рядом со стеной — Встаньте спиной к стене, при этом руки и плечи должны её касаться. Согните руки в локтях, поднимите сначала предплечья в W-образное положение, а затем руки наверх. В течение всего упражнения держите плечи опущенными, а лопатки сведёнными.
В каком возрасте можно исправить осанку?
Наш эксперт – заведующий городским вертебрологическим центром Андрей Морозов. Поделиться Е1.RU продолжает развенчивать мифы вместе с екатеринбургскими учёными. Сегодня поговорим о заблуждениях, связанных с осанкой. Узнаем, правда ли держать осанку можно и без тренировок одним усилием воли и можно ли избавиться от сутулости, накачав спину.
Выясним, может ли ношение корсета избавить от сутулости и действительно ли причиной кривой спины является недостаток кальция. А ещё поговорим о том, можно ли исправить сколиоз после 20 лет и правда ли, что тренировки могут «усыпить» грыжу позвоночника. На этот раз искать ответы мы отправились в 33-ю городскую больницу в гости к заведующему Городским вертеброневрологическим центром Андрею Морозову.
– Осанкой принято называть привычную позу непринуждённо стоящего человека, хотя под осанкой понимается и то, как человек сидит, как он ходит. Осанка может быть правильная и неправильная. Конечно, правильная осанка требует усилия – не все мы рождены с идеально развитой нервно-мышечной системой, абсолютно функциональным позвоночником и суставами, чтобы надеяться только на гены, – объясняет Андрей Морозов.
Сколиоз начинает проявлять себя, когда ребёнок идёт в школу, начиная с 8 и до 18 лет. Даже малейшие отклонения в развитии осанки в данный период могут привести к деформациям конечностей и позвоночника. Именно в этом возрасте «закладываются» будущие патологии суставов и позвоночного столба. Чтобы искривление не прогрессировало, необходимы регулярные занятия физкультурой.
Надо насильно отдавать ребёнка на гимнастику, танцы, игровые виды спорта. Одного убеждения, конечно, мало. Чтобы получить правильную осанку, качать только спину мало, надо ещё качать пресс. Поделиться По словам врача, заниматься осанкой лучше в детстве и максимум до 23 лет. Поделиться Нервная система играет большую роль в формировании правильной осанки.
Можно ли исправить сутулость?
Лечение — Постуральный кифоз ( сутулость ) обычно хорошо поддается лечению с помощью ЛФК. Физические нагрузки, подобранные индивидуально, позволяют восстановить силу мышц спины и обеспечить более правильную осанку. Медикаментозное лечение и физиотерапия могут применяться при наличии болевых проявлений.
- Кроме того, хороший эффект дает массаж.
- Постуральный кифоз, как правило, не приводит к серьезным осложнениям и не требует оперативных методов лечения.
- Кифоз Шейермана-Мау обычно лечится консервативно и включает в себя комбинацию ЛФК, массажа, физиотерапии, а при наличии болевого синдрома возможен прием НПВС.
При прогрессировании кифоза возможно применение корсетов, особенно если искривление 45 градусов и более и применение корсета в подростковом возрасте несколько приостановить развитие кифоза. Корсет обычно не рекомендуется при болезни Шейермана-Мау, если пациент уже взрослый и рост опорно-двигательного аппарата уже прекратился.
- В некоторых случаях при значительном кифозе при болезни Шейермана – Мау может быть назначено хирургическое лечение, если искривление более 75 градусов, при наличие стойкой неврологической симптоматики или есть нарушения функции органов грудной клетки.
- Целью оперативного лечения является частичное уменьшение кифоза, уменьшение болей и улучшение биомеханики позвоночника, а при нарушении функции органов грудной клетки, улучшение функций дыхательной и сердечнососудистой систем.
Существуют различные виды хирургических операций, в зависимости от специфики каждого конкретного случая. Независимо от методики, операция позволяет добиться определенного частичного выпрямления и проводится операция с использованием различных фиксаторов.
Лечение врожденного кифоза часто проводится с использованием оперативных методов в раннем возрасте, так как это позволяет значительно уменьшить риск прогрессирования деформации по мере роста пациента. Кифоз, вызванный такими заболеваниями, как остеопороз, иногда лечится также хирургически (называется такая операция кифопластика), с введением в позвонок «цементирующего» вещества.
Наиболее распространенными осложнениями после операции по поводу кифоза являются инфекции, что приводит к развитию остеомиелита. Другие, более серьезные осложнения встречаются гораздо реже, в том числе повреждение нервов и кровеносных сосудов или осложнения, связанные с анестезией.
Как называется круглая спина?
Кифотическая осанка, подробное описание которой будет приведено далее, представляет собой деформацию позвоночника. В народе ее называют «круглая спина «, что отражает внешний вид пациента при осмотре. Основные причины искривления — травмы, инфекционные и воспалительные поражения костных тканей (остеохондроз, спондилоартрит, туберкулез).
Какой должна быть спина?
Осанкой принято называть способность человека держать свое тело в различных положениях. Осанка может быть правильной и неправильной. Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову.
У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудь вперед, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах (рис.1). Человек, не умеющий правильно держать свое тело, стоит и ходит на полусогнутых ногах, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Это не только некрасиво, но и вредно.
При плохой осанке затрудняется деятельность внутренних органов. Рис.1. Правильная осанка. Правильная осанка- это равномерно выражены физиологические изгибы позвоночника, надплечья, соски, ости подвздошных костей, лопатки, ягодичные складки расположены на одном уровне. Треугольники талии выражены одинаково с обеих сторон.
- Линия остистых отростков позвонков прямая.
- Упражнения, описанные ниже, поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника и помогают выработать правильную осанку.
- Вдохните.
- Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
- Поднимите руки вверх, сделайте выдох.
Прогнитесь назад, глубоко вдохните. Опустите руки, сделайте наклон вперед, спину чуть округлите, опустите голову и плечи – выдохните. • Встаньте на четвереньки. Держите голову прямо. Сильно прогните спину и оставайтесь в этом положении 2-3 секунды. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5-7 раз.
- Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела.
- Прогнитесь в грудном отделе позвоночника.
- Попытайтесь поднять голову и ноги как можно выше.
- Повторите еще 5-8 раз.
- Лежа на животе, упритесь руками в пол.
- С силой прогнитесь назад, стараясь при этом оторвать корпус от пола.
- Проделайте это 5-8 раз.
- Сядьте на пол и подогните под себя левую ногу.
Откиньтесь назад. Вторую ногу заведите за колено подогнутой ноги и левой рукой возьмитесь за кончики пальцев правой ноги. Правую руку слегка прижмите к пояснице тыльной стороной ладони. Попробуйте оставаться в таком положении около минуты. Нарушение осанки (сутулость, чрезмерное отклонение позвоночника вперед – лордоз, или назад – кифоз, плоская спина) и боковое искривление позвоночника – сколиоз встречаются весьма часто среди детей дошкольного и особенно раннего школьного возраста.
Это чаще всего физически ослабленные дети, перенесшие в раннем детстве тяжелые заболевания или страдающие какой-нибудь хронической болезнью. Поэтому очень важно для таких детей правильно организовать физическое воспитание с самого раннего детства. Это способствует нормальному развитию костного скелета и мышечной системы ребенка (особенно мышц спины и живота).
Если имеются отклонения в развитии этих систем, то возникают различные нарушения осанки, которые могут в дальнейшем служить причиной искривления позвоночника.
Как понять что у тебя сутулость?
Проблема с осанкой № 4: наклон головы вперед — Как проверить: попросите кого-нибудь сфотографировать вас в профиль. Как показано на рисунке, найдите на плече выступающую косточку (акромиально-ключичное сочленение) и проверьте, расположена ли она точно под мочкой уха. Если мочка уха выступает вперед, у вас проблема с осанкой.
Причины: сидение сгорбившись перед экраном компьютера. Последствия: мышцы задней части шеи и верхнего отдела спины сильно зажимаются. Решение: во-первых, старайтесь сидеть правильно: спина прямая, голова чуть отклонена назад, взгляд прямо перед собой. Во-вторых, регулярно массируйте плечи и верхнюю часть спины, чтобы расслабить мышцы шеи.
Источник фотографий: Getty Images, builtlean.com
Можно ли исправить осанку в 16 лет?
Работать над осанкой никогда не поздно. Даже в 15- 16 лет еще можно исправить спину. Правда это потребует значительных усилий и занятий под руководством врача.
В каком возрасте можно исправить сколиоз?
Сколиоз активен до тех пор, пока ребенок растет, т.е. до 17-18 лет. Все это время лечение прекращать нельзя.
Почему человек сутулится?
Кто чаще всего сутулится Также сутулость бывает следствием низкой восприимчивости к социальным нормам и большой замкнутости на собственном внутреннем мире (так бывает, например, у шахматистов, математиков, ученых), уточняет эксперт.
Почему я поднимаю плечи?
Почему приподнимаются плечи — Каждая мышца может находиться в трёх состояниях: гипотонусе, нормотонусе и гипертонусе. В гипотонусе мышца расслаблена (растянута) и не может выполнять свои функции. В гипертонусе мышца напряжена (сжата) и также не может выполнять свои функции.
Чем опасно сутулость?
Как сутулость влияет на результаты тренировок? — В том, что сутулость ухудшает спортивные показатели, есть логика. Все структурные изменения, вызванные нарушением осанки, ведут к неравномерной нагрузке на позвоночник и суставы. Когда ограничивается подвижность грудной клетки, нарушается и ритм дыхания. тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии Project by SMSTRETCHING Сутулость ухудшает спортивные показатели, соблюдать правильную технику выполнения упражнений в этом случае сложнее. Всё это в совокупности сильно тормозит на пути к желаемому результату. Вот что происходит:
Из-за сутулости перенапрягаются мышцы, связки, сухожилия. И это можно понять, ведь они стремятся привести тело в правильное положение.Постоянное перенапряжение мышц приводит к их патологической усталости, снижению выносливости. Это отражается на результатах тренировок и восстановлении.Когда мышцы всё время находятся в напряжении, на тренировках они хуже справляются с интенсивными нагрузками.Искривлённая осанка негативно отражается на состоянии и подвижности суставов, а это увеличивает риск травм.
Фото: unsplash.com/@jakemelara
Кроме того, неправильное положение тела провоцирует ущемление межпозвоночных дисков, которое зачастую становится причиной болей в спине.Во время интенсивных занятий сутулость вызывает ещё большее давление на межпозвоночные диски, что ускоряет их износ.Ослабленные искривлённой осанкой мышцы спины не позволяют правильно и эффективно выполнять упражнения.
Как отличить сколиоз от сутулости?
Нарушения осанки: сколиоз и кифоз — сутулость Существует много видов нарушений осанки. Но самые распространенные нарушения осанки, которые можно обнаружить примерно у каждого пятого человека — сколиоз (искривление позвоночника) и кифоз (сутулость). Неспециалисты часто путают 2 этих понятия. Между тем, сколиоз и кифоз — совсем не одно и то же. Сколиоз — это искривление позвоночника вправо или влево относительно своей оси. Чаще всего встречаются сколиозы грудного и поясничного отделов позвоночника. Сколиоз — это асимметрия тела, не только искривление позвоночника, но еще и выступающие с одной стороны (справа или слева) лопатка или ребра. Кифоз — это сутулость, избыточный изгиб позвоночника в грудном отделе. При кифозе сохраняется относительная симметрия тела. Хотя справедливости ради надо сказать, что иногда кифоз (сутулость) усугубляется сколиозом. Такая комбинация называется кифосколиоз. Но в целом кифоз и сколиоз — это разные состояния, и их надо рассматривать по отдельности. Примечание. Поскольку даже здоровый позвоночник имеет небольшой кифоз в грудном отделе, правильнее было бы называть сутулость гиперкифозом. Но поскольку в отношении сутулости уже закрепился термин «кифоз», мы с вами тоже будем пользоваться этим не совсем корректным определением. Ниже я подробно расскажу Вам о кифозе, который часто является следствием болезни Шейермана, А если Вам нужна более подробная информация о сколиозе, то её Вы можете получить на сайте специалиста по лечебной гимнастике Ланы Палей: Виды сколиоза. Причины сколиоза > Степени сколиоза > Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза > Лечение сколиоза > Болезнь Шейермана-Мау : кифоз, сутулость, юношеский остеохондроз. Корни большинства проблем, связанных с позвоночником, уходят в нашу молодость, а с возрастом они лишь усугубляются и проявляют себя все заметнее. Наиболее наглядно это можно продемонстрировать на примере болезни Шейермана-Мау. Болезнь Шейермана-Мау (юношеский остеохондроз, кифоз, сутулость) — очень распространенное заболевание, второе по частоте из всех хронических заболеваний спины. Болезнью Шейермана в тяжелой форме болеет 5% населения, а в легкой форме — практически каждый пятый житель планеты! И при этом болезнь Шейермана-Мау мало изучена. Начиная 15 лет назад заниматься изучением болезни Шейермана, я столкнулся с явной нехваткой литературы об этой болезни, что казалось довольно странным, учитывая ее распространенность. И до сих пор в медицинских справочниках этой болезни редко посвящается более трех-пяти страниц. В Интернете ситуация еще более плачевная — кое-какая информация о болезни Шейермана-Мау проскакивает, но эта информация очень противоречивая, а чаще всего просто идиотская! Люди, которые пишут о болезни Шейермана, часто совсем не понимают принципов ее появления и развития! И даже путают гиперкифоз (болезнь Шейермана-Мау) со сколиозом!
Как понять что у тебя сутулость?
Проблема с осанкой № 4: наклон головы вперед — Как проверить: попросите кого-нибудь сфотографировать вас в профиль. Как показано на рисунке, найдите на плече выступающую косточку (акромиально-ключичное сочленение) и проверьте, расположена ли она точно под мочкой уха. Если мочка уха выступает вперед, у вас проблема с осанкой.
- Причины: сидение сгорбившись перед экраном компьютера.
- Последствия: мышцы задней части шеи и верхнего отдела спины сильно зажимаются.
- Решение: во-первых, старайтесь сидеть правильно: спина прямая, голова чуть отклонена назад, взгляд прямо перед собой.
- Во-вторых, регулярно массируйте плечи и верхнюю часть спины, чтобы расслабить мышцы шеи.
Источник фотографий: Getty Images, builtlean.com
