Выбираете, чем подкрепиться? Поиски закончены! Хотя существует ряд добавок, помогающих повысить уровень энергии (маточное молочко, кофермент Q10 и др.), баланс питательных веществ – вот что действительно заслуживает внимания. А значит, лучше выбирать натуральные и органические продукты в максимально естественном виде,
- Поскольку организм усваивает белки, жиры и углеводы по-разному, нутрибласт очень эффективен для восстановления сил в течение дня.
- Максимум пользы, минимум усилий! Что же в него добавить? Вот несколько звездных продуктов – их легко найти и легко превратить в источник энергии для ваших «батареек»! Выбираете, чем подкрепиться? Поиски закончены! Хотя существует ряд добавок, помогающих повысить уровень энергии (маточное молочко, кофермент Q10 и др.), баланс питательных веществ – вот что действительно заслуживает внимания.
А значит, лучше выбирать натуральные и органические продукты в максимально естественном виде, Поскольку организм усваивает белки, жиры и углеводы по-разному, нутрибласт очень эффективен для восстановления сил в течение дня. Максимум пользы, минимум усилий! Что же в него добавить? Вот несколько звездных продуктов – их легко найти и легко превратить в источник энергии для ваших «батареек»!
Что может поднять энергию?
Добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой «Сложные углеводы (ими богаты цельные злаки, овощи, бобовые, семена) содержат глюкозу — главный источник энергии для тела и мозга. Поскольку в них есть клетчатка, они дольше перевариваются и подолгу питают энергией », — говорит диетолог из Флориды Лиза Купер.
Какие продукты помогают от усталости?
Фото pixabay.com Усталость и сонливость мешают нам сосредоточится на работе, особенно это заметно осенью и зимой. Обычно люди идут в аптеку и покупают шипучий витамин С или стараются пить больше кофе — он бодрит, но постоянно пить кофе нельзя из-за побочных эффектов.
- Специалисты выяснили, что авокадо, зелень, ананасы, бананы, черный шоколад, свекла и чистая вода помогают бороться с чувством хронической усталости.
- Все перечисленные продукты, как отмечают эксперты, работают лучше, чем кофе, так как не провоцируют вредных побочных эффектов.
- Авокадо вообще очень полезный фрукт — в нем много витаминов, ценных кислот, клетчатки, полезных соединений.
Авокадо помогает бороться со многими недугами. Как оказалось, этому продукту по силам и хроническая усталость. Вместе с авокадо можно есть зеленые листовые овощи и свеклу. Эти продукты являются отличными антиоксидантами. Для того, чтобы в кишечнике расщеплялись питательные вещества усваивались организмом, ему нужен марганец.
Источники этого вещества — ананасы, овсянка и орехи. В бананах содержится калий, он также необходим организму. Бананы также оказывают бодрящее влияние на организм. Осенью и зимой врачи советуют есть больше темного шоколада, потому что он восстанавливает энергетический баланс и поднимает настроение за счет увеличения содержания сахара в крови.
Если вы страдаете от хронической усталости, то вместо кофе пейте чистую воду — она выведет токсины из организма лучше любого чая, сообщает портал Planet-today.ru, Читайте также: Отдай врагу — названы худшие продукты для завтрака,
Что есть на завтрак чтобы быть бодрым?
Перечень продуктов, которые стоит есть утром: —
Смузи (из овощей или фруктов с добавлением нежирного кефира/йогурта/молока)Натуральный йогурт (можно добавить ягод или фруктов для сладости). Яйца (можете сделать из них омлет, пожарить или сварить). Овощи (лучше выбирать свежие овощи, без крахмала) Цельнозерновой хлеб (с ним можно сделать бутерброды с авокадо, например). Творог (нежирный, без сахара, можно добавить немного фруктов или меда). Фрукты (яблоки, бананы, киви, авокадо, грейпфрут, апельсин, манго). Зелень (петрушка, укроп и прочее). Рыба (минтай, хек, лещ, судак, треска, камбала). Мясо (курица, кролик, индейка, конина и телятина). Каша (рисовая, манная, гречневая, кукурузная, овсяная, пшеничная).
