Какие упражнения нельзя делать при протрузии позвоночника?

Список упражнений, не рекомендуемых с болями в спине

• Прыжковые упражнения. При их выполнении на позвоночник ложится сильная компрессионная нагрузка.
• Становая тяга с тяжёлым весом.
• Приседания с тяжёлым весом.
• Упражнения на гиперэкстензии.
• Планка более 30 секунд.

Как правильно спать при протрузии поясничного отдела?

Главный вертебролог, реабилитолог «Актив Центр» г. Киев Как спать при протрузии дисков с болью в позвоночнике? Определить сразу это не легкая задача, поскольку мы двигаемся всю ночь, даже если засыпаем в одном положении и, которое кажется относительно удобным, например, на спине, вы можете внезапно проснуться от боли абсолютно в другой позе.

Понимание того, что вызывает эту боль в спине, откуда она возникла и как ее лечить, поможет вам определить наилучшее положение для сна. В первую очередь необходимо ориентироваться на то какой отдел позвоночника затронут, так как протрузия может образовываться, как в шейном, грудном, так и в поясничном отделе.

Итак, читаем внимательно рекомендации и выбираем позицию для сна. Мы надеемся, что данная статья поможет вам, наконец, определиться, как лучше спать при протрузии и выбрать для себя оптимальное положение сна при болях в спине. Матрац, подушки, кровать Многие источники рекомендуют начинать с подбора матраца, подушки, кровати и т.п.

И в этом конечно есть доля правды, но не стоит сразу бежать в магазин и покупать себе самое дорогое ортопедическое. Ведь в первую очередь необходимо проанализировать, разобраться, то на чем вы спите в данный момент и обратить внимание на симптомы, с которыми вы просыпаетесь утром, в каком положении вы засыпаете, в каком просыпаетесь.

При протрузиях и грыжах рекомендуем обеспечить себя матрацем средней жесткости, он позволит снять мышечное напряжение и обеспечит правильное положение во время сна. А вот об ортопедической подушке стоит позаботиться, ведь она как раз является хорошим дополнением матраца и позаботиться о правильном положении верхнего отдела позвоночника.

Положение сна на правом боку. Это основная рекомендация как правильно спать при шейной протрузии. Данная поза считается оптимальной при многих заболеваниях. На подушке должна находиться только голова и шея, плечи ниже уровня подушки, руки и ноги можно согнуть. Можно использовать дополнительную подушку вдоль всего тела, такие подушки часто покупают беременные, такая подушка создает дополнительную опору и помогает разгружать позвоночник (смотрите рисунок). Положение сна на животе. Такая поза противопоказана практически при всех видах межпозвонковых грыж, в том числе и протрузий. В этой позе увеличивается нагрузка на позвоночник, а не удобное расположение рук приводит к перенапряжению задействованных мышечных групп. Если вы все таки спите на животе, то поднятые руки должны быть согнуты в локтях и находиться на одном уровне около головы. Ни в коем случае не вытягивайте под подушку одну из рук, это приведет к болевому синдрому в одной стороне от шеи (смотрите рисунок).

Можно ли делать зарядку при протрузии поясничного отдела?

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ ПОЗВОНОЧНИКА При грыжах и протрузиях поясничного и грудного отделов позвоночника на этапе реабилитации необходимо ежедневно выполнять комплекс лечебных упражнений при грыжах, Это позволит в кратчайшие сроки восстановить утраченную подвижность позвоночника, будет способствовать устранению остаточных болей и парастезий (онемение, жжение, ощущение покалывания, ползающих мурашек и др.) в конечностях.

1. Нужно понимать, что в остром периоде грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, когда присутствует боль в спине или конечности, упражнения делать не следует.
2. Наоборот, в этот период нужно ограничить физическую нагрузку, длительную ходьбу, бег, прыжки, поднимание тяжестей, долгое сидение за столом или за рулём.

Необходимо как можно больше времени находится в максимально комфортном для позвоночника положении (чаще всего это положение лёжа на правом или левом боку с поджатыми к животу ногами). Когда боль значительно уменьшится, (обычно это происходит на 10 -15 сеанс комплексного лечения) ваш лечащий врач порекомендует приступать к выполнению комплекса лечебной гимнастики.

Доктор подберёт Вам индивидуальный комплекс упражнений, посоветует на что обратить внимание, какие упражнения исключить, а какие делать чаще. Обычно из комплекса лечебной физкультуры при грыжах исключаются все упражнения с отягощениями (гирями, гантелями, штангой), прыжки, бег, велосипед, мостик и все упражнения с сильным прогибом поясницы и сильными скручиваниями в позвоночнике.

Комплекс упражнений при грыжах позвоночника нужно выполнять очень осторожно, один раз в день, начиная с 3-4 повторений каждого упражнения в медленном темпе. Затем, в течение нескольких дней, довести количество повторений каждого упражнения до 8-10. Если какое-либо из упражнений вызывает или усиливает боль, его сразу нужно исключить из комплекса, и посоветоваться с лечащим доктором чем это упражнение можно заменить. лежат вдоль туловища. На медленном выдохе обхватывайте правое колено руками и подтягивайте его к животу, фиксируйте на несколько секунд, прижимая поясницу к полу. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторить то же самое с левой ногой. Повторить по 10 раз для каждой ноги. 2. Исходное положение: то же. На медленном выдохе обхватите оба колена двумя руками и подтяните их к животу, прижимая поясницу к полу.

Можно ли делать массаж при протрузии диска?

Протрузия является первым этапом развития и формирования межпозвонковой грыжи. Отличается она от грыжи тем, что фиброзное кольцо не разорвано. Можно ли делать массаж при протрузиях? Можно и даже нужно. Массаж слабой или средней силы способствует расслаблению мягких тканей, окружающих диск.

Что пить при протрузии?

Лечение — Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника должно быть направлено на снятие боли и воспаления, а также восстановление функций. Для облегчения состояния пациенту рекомендуют носить корсет. Если боль при протрузии слабо выражена, достаточно медикаментозного лечения.

• Пациенту прописывают анальгетики и противовоспалительные препараты.
• При сильной боли помогут обезболивающие средства, отпускаемые согласно рецепту.
• С этой целью применяются глюкокортикостероиды, Трамал, опиаты и опиоиды.
• Указанные медикаменты быстро снимают боль, но при длительном приеме вызывают привыкание.

По этой причине лечение протрузии поясничного отдела позвоночника с их помощью проходит в стационаре. Терапия протрузии поясничного отдела обязательно включает прием мышечных релаксантов. Они стимулируют голубое пятно в стволе мозга и увеличивают выработку норэпинефрина, благодаря чему снижается спазм в скелетных мышцах.

Из мышечных релаксантов практикуется применение Скелаксина, Робаксина, Циклобензаприма. При протрузиях поясничного отдела пациенту прописывают антидепрессанты. Они применяются при хронических болях, а также в ситуациях, когда рецептурные анальгетики дают много побочных эффектов. Успокаивающее воздействие оказывают Милнаципран, Дулоксетин, трициклические антидепрессанты.

Поскольку сильные боли становятся причиной беспокойства пациентов и ухудшают их сон, необходимо принимать седативные препараты. Справиться с хронической невропатической болью в ситуациях, когда нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, опиаты и опиоды тяжело переносятся, могут антиэпилептические препараты.

С этой целью назначают Прегабалин или Габапентин. Прием таких медикаментов осуществляется под наблюдением врача. При протрузиях эффективны также интервенционные методы терапии, назначаемые при сильной боли. Проводятся они с применением рентгена. Снимать воспаление диска и корешка позволяет трансламинарная или каудальная эпидуральная инъекция кортикостероидов.

В область компрессии корешка вводят транс-фораминальную эпидуральную инъекцию. Благодаря интервенционным методам лекарственные препараты попадают непосредственно в очаг поражения в максимальной концентрации. Процедура проводится под местной анестезией и длится около 20 минут.

Какие уколы делают при протрузии?

Стероидные препараты — Уколы при грыже позвоночника кортикостероидными препаратами необходимы в тех случаях, когда НПВП не дают положительного результата. Инъекции начинают, если произошло защемление окончаний нервных волокон при воспалении тканей и образовании межпозвоночной грыжи.

• Бетаметазон.
• Триамцинолон.
• Дексаметазон.
• Дипроспан.
• Преднизолон.
• Метилпреднизолон.

Наиболее эффективным методом лечения стероидами при позвоночной грыже оказалась трансфораминальная инъекция препарата непосредственно в поврежденный нерв. В 54 % случаев такого лечения пациенты почувствовали значительное облегчение. Стероидные лекарственные средства можно применять только краткими курсами.

Длительность приема не должна превышать 5 дней. Эта группа препаратов способна спровоцировать осложнения в виде развития некоторых системных заболеваний, вызвать привыкание. Среди опасных побочных эффектов – угнетение мозговой деятельности и риск возникновения психических расстройств. Противопоказаны беременным женщинам, несовершеннолетним детям до 18 лет.

Туберкулез, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, диабет I и II типа также относятся к заболеваниям, при которых не рекомендуется стероидная терапия.

Что такое протрузия простыми словами?

Протрузия межпозвоночных дисков — что это? — Протрузия — это состояние, характеризующееся развитием неестественного выпячивания межпозвоночного диска с сохранением его целостности. Часто развивается в результате прогрессирования дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике.

1. Как правило, межпозвоночный диск, располагающийся между телами двух позвонков, не выходит за их границы.
2. При различных заболеваниях (напр.
3. Остеохондроз), фиброзное кольцо растягивается, что приводит к его выпячиванию.
4. Протрузия — это не самостоятельное заболевание, а результат патоморфологических изменений позвоночного столба.

В клинической практике диагностируется чаще, чем грыжа. Нередко локализируются в наиболее подвижных сегментах — протрузия шейного, поясничного отдела. Без своевременно предпринятых лечебных мероприятий заболевание прогрессирует. Может сформироваться грыжа межпозвоночного диска, что чревато появлением серьезной и интенсивной патологической симптоматики, существенным ухудшением работоспособности и снижением качества жизни.

Можно ли прыгать при протрузии?

Ключ, которым пользуются, всегда блестит. Бенджамин Франклин Организм человека – уникальная система, где все продумано до мельчайших деталей. Неправильное использование этого гениально слаженного механизма может приводить к не очень приятным последствиям! Жаль, что инструкцию по эксплуатации нам в роддоме не выдали, но разобраться все же попробуем! В данной статье речь пойдет о позвоночнике и таких заболеваниях как грыжа и протрузия межпозвоночных дисков.

1. Тема обширная и очень актуальная.
2. Ко мне часто подходят с вопросом – что можно, что нельзя, на какой класс идти нужно, а куда – категорически запрещено при наличии таких заболеваний.
3. На все вопросы невозможно ответить, не имея представления, что такое грыжа, чем она отличается от протрузии и что такое межпозвоночный диск.

Предлагаем вашему вниманию рекомендации инструктора групповых программ фитнес-клуба AURA — Понеделко Анастасии. Позвоночник состоит из отдельных позвонков, которые соединяются между собой при помощи межпозвоночных дисков. Диски, в свою очередь, содержат ядро (похожую на губку, уникальную безболезненную ткань, которая не содержит капилляров и нервных окончаний) и оболочку этого ядра, состоящую из прочной соединительной ткани.

• Основная функция дисков – амортизация! Диски связывают позвонки в единое целое, обеспечивают подвижность позвоночного столба и главное — помогают нам ходить, прыгать, бегать (они берут на себя ударность, не позволяя позвонкам травмировать друг друга в процессе движения).
• Но возможности дисков не безграничны: если мы начинаем их чрезмерно нагружать или совсем оставляем без работы, не позволяя дискам сжиматься-разжиматься, они теряют свои функциональные способности.

Что ведет к выпячиванию межпозвоночного диска за пределы позвонка – протрузии. Если выпячивание диска усугубляется, то возможен прорыв оболочки ядра диска и вытекание содержимого ядра – это уже грыжа межпозвоночного диска. Из всего сказанного выше следует, что противопоказаниями являются все нагрузки, сопровождающиеся компрессией на позвоночный столб (диск и так сдавлен, плющить его дальше – идея плохая), а это прыжки, степ-аэробика, осевая нагрузка в тренажерном зале с большими весами.

Также не рекомендуются всякого рода резкие ротации в позвоночном столбе — скручивания, резкие повороты. Показаны подтягивания, висы на перекладине, тяги верхнего блока, специальные упражнения на вытяжение позвоночника, плавание и аквааэробика – они снимают нагрузку с суставов и позвоночника. Допускаются любые умеренные нагрузки в тренажерном зале под руководством персонального тренера.

Если исключить врожденные и инфекционные заболевания, которые могут спровоцировать развитие грыж и протрузий, то основными причинами возникновения этих заболеваний являются:

Сидячий образ жизни. Здесь будет уместно перефразировать выражение Б. Франклина: ключ, которым не пользуются, проржавел давно! Давайте двигаться и не ржаветь! В гонке современного мира мы привыкли смотреть на внешность, но главное всегда глубже – здоровье и красота начинаются изнутри! Не отходя от темы, скажу, что здоровая спина – залог здоровья всего организма! Прежде всего, осанка, правильное положение позвоночника, мышечный корсет.

Можно ли полностью избавиться от протрузии?

Первой стадией формирования грыжи межпозвоночного диска является протрузия диска. На этой стадии волокна фиброзного кольца (волокна, спирально закрученные вокруг межпозвоночного диска) начинают разрушаться, но разрыва внешней оболочки не происходит, поэтому пульпозное ядро (мягкая желатиноподобная структура) остается в пределах межпозвонкового диска.

• Существует также понятие пролапса (выпадения) межпозвоночного диска.Под пролапсом понимается выпадение элементов пульпозного ядра в результате разрыва фиброзного кольца.
• Следствием пролапса является именно межпозвоночная грыжа.
• Местонахождение и величина протрузии межпозвоночного диска определяют ее воздействие на организм и возможность образования протрузий вновь.

При своевременном лечении протрузии межпозвоночного диска в грудном, поясничном или шейном отделах позвоночника можно полностью устранить.

Чем опасны протрузии поясничного отдела?

Чем опасна протрузия межпозвонковых дисков — Протрузия может привести к межпозвоночной грыже. При этом повреждённое фиброзное кольцо не выдерживает давления и разрывается. Через его трещины ядро вытекает, попадает в полость спинномозгового канала и защемляет нервные окончания спинного мозга.

• Из-за грыжи в шейном отделе нарушается кровоснабжение головного мозга, возникают головокружения, ухудшается память.
• Болезнь может вызвать шейный радикулит, а при защемлении спинного мозга — паралич.
• Грыжа в грудном отделе провоцирует межрёберную невралгию.
• Грыжа поясничного отдела вызывает проблемы с органами малого таза, может стать причиной прострела в пояснице.

В тяжёлых случаях человеку из-за боли трудно ходить и даже сидеть, может возникнуть паралич ног.

Какой врач лечит протрузии дисков?

Протрузия межпозвоночного диска — патология, сопровождающаяся «выбуханием» межпозвоночного диска в позвоночный канал (разновидность грыжи). Диагностикой и лечением заболевания занимается невропатолог или нейрохирург.

Можно ли заниматься йогой при протрузии позвоночника?

На каких стадиях можно заниматься йогой. — Делать асаны йоги можно на любой стадии, руководствуясь своим состоянием и ощущениями. Врачи предупреждают, что заниматься можно только в период ремиссии, когда нет острой боли в спине. В дни обострения необходимо соблюдать постельный или щадящий режим.

Выполнение упражнений на вытяжение, расслабление, с применением дыхательных техник возможно только под контролем специалиста. В подострой фазе заболевания возможности ЛФК существенно расширяются. Но наиболее безопасным является период ремиссии, во время которого разрешены большинство поз. Если боли нет, они помогут укрепить и поддерживать мышечный каркас, предупреждая тем самым новые приступы.

Самочувствие будет улучшаться, а прогрессирование патологических изменений замедлится или остановится.

Как лечить протрузии дисков позвоночника?

Как вылечить протрузию диска? — Для того чтобы не просто устранить боли в спине, пояснице, шее, но и надежно вылечить протрузию, в нашей клинике применяются комплексные методики физио- и рефлексотерапии. Прежде всего, мы устраняем боль. Обычно для этого бывает достаточно одного-трех сеансов.

• Устранение болевого синдрома является обязательным условием успешного лечения, так как боль создает дополнительный мышечный спазм, препятствующий лечебному воздействию.
• Собственно лечение протрузии диска включает две основные составляющие – 1) устранение нагрузки на диск, его высвобождение из зажатого, сплющенного состояния и 2) улучшение кровоснабжения и питания тканей диска.

Первое достигается с помощью точечного массажа, мануальной терапии, иглоукалывания и других процедур. Используя эти методы, врач снимает мышечные спазмы, стягивающие позвоночник, высвобождает зажатые нервные корешки и кровеносные сосуды, увеличивает высоту зазора между позвонками, создавая необходимые условия для того, чтобы диск вернулся в свое нормальное положение.

Какие уколы делают при протрузии?

Стероидные препараты — Уколы при грыже позвоночника кортикостероидными препаратами необходимы в тех случаях, когда НПВП не дают положительного результата. Инъекции начинают, если произошло защемление окончаний нервных волокон при воспалении тканей и образовании межпозвоночной грыжи.

• Бетаметазон.
• Триамцинолон.
• Дексаметазон.
• Дипроспан.
• Преднизолон.
• Метилпреднизолон.

Наиболее эффективным методом лечения стероидами при позвоночной грыже оказалась трансфораминальная инъекция препарата непосредственно в поврежденный нерв. В 54 % случаев такого лечения пациенты почувствовали значительное облегчение. Стероидные лекарственные средства можно применять только краткими курсами.

Длительность приема не должна превышать 5 дней. Эта группа препаратов способна спровоцировать осложнения в виде развития некоторых системных заболеваний, вызвать привыкание. Среди опасных побочных эффектов – угнетение мозговой деятельности и риск возникновения психических расстройств. Противопоказаны беременным женщинам, несовершеннолетним детям до 18 лет.

Туберкулез, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, диабет I и II типа также относятся к заболеваниям, при которых не рекомендуется стероидная терапия.

Что такое протрузия простыми словами?

Протрузия межпозвоночных дисков — что это? — Протрузия — это состояние, характеризующееся развитием неестественного выпячивания межпозвоночного диска с сохранением его целостности. Часто развивается в результате прогрессирования дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике.

1. Как правило, межпозвоночный диск, располагающийся между телами двух позвонков, не выходит за их границы.
2. При различных заболеваниях (напр.
3. Остеохондроз), фиброзное кольцо растягивается, что приводит к его выпячиванию.
4. Протрузия — это не самостоятельное заболевание, а результат патоморфологических изменений позвоночного столба.

В клинической практике диагностируется чаще, чем грыжа. Нередко локализируются в наиболее подвижных сегментах — протрузия шейного, поясничного отдела. Без своевременно предпринятых лечебных мероприятий заболевание прогрессирует. Может сформироваться грыжа межпозвоночного диска, что чревато появлением серьезной и интенсивной патологической симптоматики, существенным ухудшением работоспособности и снижением качества жизни.