Где искать причины упадка сил — Почему человеку не хватает энергии, нельзя ответить однозначно. Для начала следует проанализировать распорядок дня и привычки. Постоянные стрессы, недосып, недостаток движения, перекусы на бегу или сидение на диетах, злоупотребление спиртным — все это может привести к потере бодрости и позитивного настроя.
- Если с ритмом жизни все в порядке, следует исключить физические причины постоянной усталости.
- Дефицит энергии может возникнуть на фоне гормонального сбоя или системных заболеваний.
- Вместо самодиагностики, стоит записаться к эндокринологу и сдать соответствующие анализы.
- Помимо физиологии, нехватка энергии может быть вызвана психологическими причинами.
Наиболее частые — переутомление, рабочее или эмоциональное выгорание. В этом случае нужно позволить себе передышку и попробовать себя в непривычной сфере. Постарайся отвлечься от неприятных мыслей с помощью любимого хобби или общения с близкими. Если упадок сил сопровождают апатия, потеря аппетита, бессонница, причины могут быть более глубокими.
Почему я так устаю?
Какие еще заболевания могут вызвать усталость? — На самом деле их очень много. Обычно усталость не связана с серьезными заболеваниями, но иногда она может указывать, например, на диабет, нарушения работы щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, рак, сердечную недостаточность, инфекции и хроническую обструктивную болезнь легких.
Важно как можно скорее попасть к врачу, если усталость сопровождается болью в груди, одышкой, учащенным или неровным сердцебиением, сильной болью в животе, спине или тазовой области, ощущением, что вы теряете сознание. Кроме болезней усталость может быть связана с лечением или приемом некоторых лекарств, а также психологическими проблемами и психическими расстройствами — стрессом, скорбью, депрессией.
Если упадок сил не проходит в течение 6 месяцев и остается даже после отдыха, то это может быть синдром хронической усталости. Это сложное расстройство. Человек чувствует усталость, которую нельзя объяснить образом жизни или наличием какого-либо заболевания.
Почему нет сил причины?
Существует множество факторов, которые «угнетают» наш организм: вредные привычки, постоянный стресс, недосыпания, гормональный сбой и даже анемия. Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая — это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга.
Почему нет сил психосоматика?
— психосоматические — Психоэмоциональная слабость и упадок сил : причины, провоцирующие эмоциональный и волевой дисбаланс, часто могут быть связаны с окружающей атмосферой: давление коллег, высокие требования, сжатые сроки на выполнение заданий и пр.
Как называется болезнь когда просыпаешься уставшим?
Бессонницы нет, спите положенные 7-8 часов, а все равно просыпаетесь разбитым и усталым? Что ж, «поздравляем» – с большой долей вероятности вы столкнулись с явлением, которое в народе называют «синдромом утомительного сна». Он может быть симптомом целого ряда неврологических, психиатрических и психологических расстройств.
Идеально, когда человек просыпается в фазе «быстрого сна», тогда он будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Почему случается, что тело спит, но не отдыхает? Ученые пока что склоняются к мысли, что все дело в нарушении цикличности сна. Существуют две основные фазы сна человека: медленная и быстрая (при первой активность мозга замедляется, а во время второй вновь ускоряется).
Эти две фазы сменяют друг друга, образуют циклы. Идеально, когда человек просыпается в фазе «быстрого сна», тогда он будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. При определенных расстройствах, человек просыпается при наступлении медленной фазы – от этого при пробуждении он чувствует усталость и сонливость (и не важно, сколько времени он спал).
- Но что это за расстройства, которые вызывают такие сбои? Специалисты клиники «Мацпен» чаще всего сталкивались с тем, что нарушение сна появляется на фоне хронической депрессии,
- Когда человек ощущает внутренний дискомфорт, неудовлетворенность и чувство тревоги, то трудно рассчитывать на здоровый сон.
В большинстве случаев эти расстройства провоцируют бессонницу, но иногда вызывают «синдром утомительного сна». Другой «нарушитель» сна – тревога. Это могут быть какие-то внешние факторы, не позволяющие до конца расслабиться, физическое перенапряжение, тревога.
- Например, синдром тревожного сна часто наблюдается у беременных женщин, которые боятся принять неправильную позу и навредить плоду.
- В каких-то случаях это беспокойство заставляет их постоянно просыпаться ночью, чтобы принять нужную позицию, а иногда они все-таки засыпают, но физически остаются напряженными.
При синдроме «утомительного сна» поможет только специалист. Как справиться с этим синдромом? Снотворные принимать бесполезно – это не тот случай, можно только усугубить ситуацию. При синдроме «утомительного сна» поможет только специалист. В клинике «Мацпен» в первую очередь проводят психотерапевтические, психологические, неврологические исследования.
- Обязательно проверяется физическое здоровье человека (синдром беспокойного сна может появиться из-за патологий мозга, храпа, апноэ).
- Лечение синдрома требует комплексного подхода для устранения провоцирующих его явлений.
- Обязательно проводятся сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии.
- В случае сильно выраженных неврозов и депрессий прибегают к приему антидепрессантов.
Продолжительность курса лечения определяется на основании результатов диагностики и может длиться от 2 до 6 недель.
Заболевания и расстройства
Как отличить депрессию от хронической усталости?
Симптомы депрессии —
подавленное настроение на протяжении более двух недель (тоска, печаль, апатия, уныние, безысходность, скорбь, подавленность); отсутствие интереса к жизни, работе, друзьям, любимому человеку; потеря удовольствия; негативные мысли о себе, мире, будущем; отсутствие сил, быстрая утомляемость; отказ от какой-либо деятельности, активности, нет энергии, вялость; развитие зависимости (компьютерные игры, алкоголь, наркотики); мысли о самоубийстве, бессмысленности жизни; нарушение сна; рассеянность, невозможность сконцентрироваться.
Главное отличие депрессии от усталости — уровень поступков и поведение. У человека в депрессии нет сил и желания что-то делать вообще, он не может элементарно позаботится о себе: приготовить еду или дойти до ванной и умыться.
