Что будет если спать на левом боку?

Что будет если спать на левом боку
Сон на левом боку полезен для здоровья человека, утверждают ученые, сообщают западные СМИ. Специалисты провели исследование и установили, что сон на левом боку более полезен, чем на правом. По их мнению, когда человек спит на левом боку у человека активизируются функции пищеварительной системы, что благоприятно сказывается на здоровье.

  1. Кроме того, улучшаются обменные процессы.
  2. Специалисты утверждают, что из организма выводятся шлаки, очищаются клетки.
  3. Сон на правом боку, утверждают специалисты, негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, что нарушает правильную работу пищеварительной системы.
  4. Помимо этого, сон «на неправильной стороне» плохо влияет на лимфатическую систему, а это приводит к осложнениям сердечных заболеваний.

Ученые также отмечают, что спать вредно и на спине, поскольку может быть затруднено дыхание. Это обусловлено тем, что снижается уровень кислорода в крови — страдают бронхи и легкие. Сон на спине также часто приводит к возникновению храпа. В первую очередь, по мнению исследователей, нежелательно спать на спине беременным женщинам — масса тела матери может давит на ребенка.

Отметим, сон — это особый физиологический процесс, который выполняет важные функции организма: обеспечивает отдых, восстанавливает иммунитет, разгружает работу головного мозга. Ученые утверждают, что сон не только оздоравливает человека, но и способствует похудению. Например, австралийские ученые утверждают, что при сбрасывании веса человек повышается потребность поспать.

Специалисты провели исследование с участием более 40 добровольцев. Оказалось, что во время процесса похудения у добровольцев повышалась потребность поспать днем. Ученые считают, что эти данные помогут им в создании методики по борьбе с ожирением. В свою очередь исследователи из Университета штата Пенсильвания пришли к выводу, что пища влияет на продолжительность разных фаз сна.

Они провели эксперимент, в этом им помогали добровольцы, которые провели две ночи в центре изучения сна. Физические показатели испытуемых во время сна измеряли с помощью полисомнографии. При этом участники эксперимента спали не менее десяти часов. В итоге сомнологи установили, что лишний вес приводил к тому, что у человека увеличивалась продолжительность фазы быстрого сна, в которую он видит сновидения.

У тех, кто придерживался диеты, эта фаза сна становилась короче. О пользе здорового сна говорят другие исследования. Американские ученые выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз — иммунитет человека ослабевает.

Специалисты изучили пациентов с простудными заболеваниями. Выяснилось, что те, кто спять меньше пяти часов в сутки — чаще заболевали простудой, а те, кто отводил на сон не менее шести-восьми часов в день — находились в меньшей степени риска заболеть гриппом или ОРЗ. Китайские ученые шагнули еще дальше.

Они установили к чему может привести бессоница или недостаточное количества сна. В исследовании приняли участие 23 пациента с бессонницей и 30 здоровых людей. Ученые установили, что у «неспящих» значительно снижена целостность белого вещества в правом полушарии мозга и таламусе, который отвечает за сон и живость человека.

Почему на левом боку нельзя спать?

Мы не можем контролировать позы, в которых спим, но можем найти полезную позу для засыпания Во сне сознание наше отключается, поэтому мы не можем контролировать позы, в которых спим. Однако найти для себя самую лучшую, а точнее – полезную, позу для засыпания мы можем.

Человеку, у которого состояние здоровья в норме, полезней всего засыпать на спине. В этом положении нормализуется кровообращение и расслабляются все мышцы. Важно, чтобы подушка не была слишком высокой, иначе шея примет неестественное положение, что повлечет за собой целый ряд неприятностей: от головной боли до развития остеохондроза.

Например, подойдет анатомическая подушка Dormeo Memosаn Classic. Биоэнергетики советуют засыпать на спине с вытянутыми ногами и прижатыми к постели ладонями, поскольку при таком положении происходит правильное заземление энергии через руки. При засыпании на левом боку зажимается сердце.

  1. Поэтому людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, засыпать на левом боку не рекомендуется, дабы не создавать дополнительной нагрузки на сердце.
  2. К примеру, при гипертонии лучше всего засыпать опять же на спине, поскольку эта поза снимает все нагрузки на сердце.
  3. При засыпании на правом боку зажимается правое легкое и печень,

Однако если вы перед сном переели и теперь ни за что не уснете, попробуйте заснуть на правом боку. В такой позе пища будет легче уходить из желудка в двенадцатиперстную кишку. Согласно йоге, если вам жарко, то засыпать следует на правом боку, если замерзли, то на левом,

  1. Не следует засыпать на животе : возникает давление на диафрагму, что затрудняет дыхание.
  2. При варикозном расширении вен полезно, чтобы ноги при засыпании были выше головы.
  3. Можно подкладывать под ноги валик или подушку, а можно просто лежа на спине согнуть ноги в коленях.
  4. В любом случае, главное – устроить ногам отток крови.

Тем, кто не боится экзотических экспериментов, можно попробовать уснуть на спине с прижатыми к груди ногами, Такая поза показана всем, чей день проходит на ногах. Не пренебрегайте одеялом во время засыпания. Во время сна слой воздуха между матрасом и одеялом согревается, что создает воздушную ванну приятной для человеческого тела температуры, мышцы расслабляются, засыпание происходит легче.

На каком боку лучше не спать?

Несмотря на то, что сон один из важнейших физиологических процессов в организме, им часто пренебрегают, особенно жители мегаполисов. Медики рекомендуют спать по семь-девять часов в сутки, в то время, как многие не досыпают даже шести. Группа исследователей из Бостонского университета во главе с Лорой Льюс выяснила, что крепкий сон очищает организм от токсинов.

  • Происходит это благодаря нервным сигналам, которые возникают во время глубокого сна.
  • Ученые считают, что нарушения в режиме сна приводят в будущем к деменции.
  • Однако спать надо не только много, но и правильно, уверены медики.
  • А в какой позе лучше всего – выяснила корреспондент «МИР 24».
  • Специалисты сходятся во мнении, что идеальная поза для сна зависит от особенностей организма, возраста, состояния здоровья и имеющихся заболеваний.

Для здорового человека подходят позы на спине и на боку, как на правом, так и на левом. «Если у человека затруднено носовое дыхание, то сон на спине может усилить храп и риск апноэ – остановки дыхания во сне. Не самой полезной считается и поза на животе, как правило, увеличивается нагрузка на шейный отдел позвоночника.

Людям, с забросом кислого содержимого желудка, рекомендуется спать с приподнятым изголовьем, для снижения частоты забросов. Тем, у кого проблемы с позвоночником, больше подойдет сон на боку в позе эмбриона. Эта поза лучше других разгружает позвоночник. Беременным рекомендуется спать на левом боку, так улучшается кровообращение», – сказала врач-терапевт высшей категории, консультант по терапии в GREENWAY Елена Томашкова.

При этом, если вы спите на спине, очень важно правильно выбрать подушку, в противном случае вы все еще рискуете здоровьем. «Например, если подушек слишком много или они слишком высокие, может нарушиться мозговой кровоток, что приводит к учащению сердцебиения и повышению давления.

К сожалению, сон на спине чаще всего приводит к храпу. Не рекомендуется спать на спине и беременным», – добавляет директор по медицине Inferum Group Константин Малахов. Если у вас есть бронхиальные проблемы или заболевания сердца, то откажитесь от сна на боку. «Сон на левом боку облегчает изжогу и так называемый кислотный рефлекс, но при этом снижает амплитуду движения легких.

Так что поза не подходит тем, у кого есть бронхиальные проблемы. Не стоит спать на левом боку и сердечникам. В таком положении давление на грудную клетку усиливается – особенно если у человека лишний вес», – сказал Малахов. Поза на животе тоже мало кому подходит.

Она негативно влияет сразу на несколько органов. «Эта поза гарантированно избавляет от храпа, но грозит множеством других проблем. Во-первых, нарушением кровотока и доставки кислорода к мозгу, во-вторых, давлением на грудную клетку и затруднением работы легких, и наконец, повышенной нагрузкой на сердечную мышцу.

Опять же, люди с лишним весом особенно рискуют», – прокомментировал Малахов. Кроме того, если вы любите засыпать лицом в подушку, будьте готовы к ухудшению лимфооттока. Не стоит спать на одной и той же стороне лица, если не хотите преждевременно заработать морщины, советует врач-косметолог Лия Колесова.

Читайте также:  Нужно ли делать дни отдыха от тренировок?

Почему надо спать на правом боку?

Эксперт рассказывает о позе для сна, которая подойдет большинству из нас, передаёт ИноСМИ, Сомнолог, профессор Маркку Партинен (Markku Partinen): «Сон на правом боку в так называемой позе эмбриона — самая распространенная поза для сна. Правый бок считается лучшим положением с позиции здоровья.

  • Похоже, мозг «очищается» в фазе глубокого сна наиболее эффективно, если человек спит на правом боку.
  • Это наблюдение было сделано в исследованиях о воздействии сна на правом боку на «чистку» мозга, то есть на лимфатическую систему мозга.
  • Можно назвать эту систему «стиральной машиной» для мозга.
  • Когда человек спит на правом боку, сердце работает свободнее, чем в положении на левом боку: так на него ничего не давит.

Похоже, сон на правом боку оказывает на человека успокаивающее действие: пульс выравнивается лучше, чем в других положениях. Правда, данные по этой теме довольно противоречивы. Воздействие сна на правом боку на вегетативную нервную систему изучалось через замеры пульса и артериального давления.

В исследованиях отмечалось, что, к примеру, во время дневного отдыха человеку легче удается заснуть на правом боку. Сон на правом боку полезен для переваривания еды потому, что привратник желудка расположен справа. Еда хорошо проходит из желудка в кишечник. Если у вас есть лишний вес или вы легли с полным желудком, то в таком положении ваш желудок может давить на правый бок, пища может попасть в пищевод, что вызовет изжогу.

В таком случае лучше спать на левом боку. Страдающим от рефлюкса тоже лучше спать на левом боку. Некоторым проще заснуть, обнимая плюшевого мишку или подушку, или положив подушку между колен. Это создает чувство защищенности. В этой ситуации стоит прислушаться к своим ощущениям и попробовать, нравится ли вам сон в обнимку с подушкой.

Сон на спине не настолько полезен (конечно, у кормящих грудью женщин ситуация несколько иная). Во время фазы поверхностного сна мышцы дыхательных путей расслабляются, язык прислоняется к стенке глотки. Тогда вы можете начать храпеть и ваше дыхание станет тяжелее. Это, в свою очередь, ухудшает работу вегетативной нервной системы и работу сердца.

Все сильнее храпят лежа на спине, нежели на животе или на боку. Храпящим или тем, кто страдает от легкой бессонницы, кладут специальный валик, мешающий спать на спине. С ним можно будет спать только на правом боку или привстать, перевернуться и спать на левом боку.

  1. С этой целью можно использовать теннисный мяч: его нужно положить на спину под футболку, и перевернуться с бока на спину не получится.
  2. Пациенты с covid 19 в отделении интенсивной терапии, подключенные к системе ИВЛ, спят на животе.
  3. При сне на спине вентиляция легких происходит хуже, и поэтому пациентов переворачивают для сна на живот.

На животе нужно спать без подушки, чтобы шея не оказалась в неправильном положении. В теории хорошо было бы спать на массажном столе с отверстием для лица. В обычной кровати это невозможно. Если вам удобно спать на животе с повернутой в сторону головой, у вас невысокая подушка и руки расположены удобно, то сон на животе будет для вас полезнее сна на спине.

Как правильно спать на правом или на левом боку?

На левом или на правом боку необходимо спать ночью — В жизни все имеет значение, только люди не всегда хотят об этом задумываться. Что касается сна, так здесь вообще много индивидуальных моментов. Человек после изнурительного рабочего дня «заваливается» в постель, принимает самую удобную позу и просыпается утром, не подозревая, что, наверняка, спал неправильно.

Медики провели некие исследования того, как надо лечь, чтобы сон был здоровым, а не приносил вред. Им удалось доказать, что важно не только время отдыха. Они дошли вывода, что левосторонний сон благоприятно влияет на большинство человеческих органов и люди, которые всегда спят, таким образом, имеют меньше проблем со здоровьем.

Исследователи настоятельно рекомендуют всем, кто спит на правом боку, переучиваться немедленно. Естественно, изменить привычке не так легко. Но если постараться и следовать нескольким пожеланиям, то можно все изменить: • перед тем, как уснуть необходимо сразу лечь на левый бок; • за спину (на случай если захочется перевернуться) положить подушку; • можно пользоваться психологическим приемом и лечь на противоположную сторону постели; • возле правой стороны можно не выключить ночник; • под одежду для сна положить теннисный мячик, который «блокирует» поворот на правый бок.

На каком боку спать лучше для сердца?

Когда на левом — неудобно — — Снаружи сердцу ничего не угрожает, — говорит Анна Кореневич. — Спите, как вам больше нравится — на любом боку, спине, животе, как угодно, лишь бы вам было хорошо. Полноценный отдых и сон очень важны для сердца. ⠀ Врач отмечает, что иногда человеку может быть неудобно спать именно на левом боку — возникают неприятные ощущения в шее или даже в груди.

  1. Это не имеет никакого отношения к сердцу, а связано с болями напряжения, — объясняет врач-кардиолог.
  2. Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела — головы, шеи, грудной клетки.
  3. Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди.

Спазм мускулатуры вызывает смещение межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов. ⠀ На вопрос, почему спать неудобно именно на левом боку, а не на правом, врач отвечает, что объясняется это тем, что в подавляющем большинстве люди — правши. — Это значит, что правая сторона у нас чаще задействована, поэтому справа мышцы больше проработаны и менее спазмированы, поэтому справа реже бывают болевые ощущения, чем слева, — делает выводы Анна Кореневич.

В каком положении лучше всего спать?

— Сон на спине считается наиболее естественным и полезным, а потому рекомендован врачами. Именно в этом положении человек максимально расслабляется, а его позвоночник находится в ровном удобном положении, нигде не перекручиваясь. Именно в такой позе человек способен максимально восстановить свои силы после дневной нагрузки.

Если вы страдаете от изжоги, то идеальным вариантом для вас станет сон на спине с чуть приподнятым изголовьем. Это положение исключит сдавливание желудка и не позволит кислоте подниматься к пищеводу. Сон на спине также очень благотворно сказывается на людях со сколиозом и с заболеванием сердца. Такой отдых хорош для профилактики остеохондроза, и как это не удивительно – для профилактики морщин! Всё дело в том, что лёжа на спине Ваше лицо никак не контактирует с подушкой, вследствие чего на нём не образуются морщинки, замятинки и складочки.

Читайте также:  Как понять забиты мышцы или нет?

Однако есть здесь и свои нюансы. Главный из них – храп, К сожалению, человек подвержен храпу именно в этом положении. Связано это с тем, что в этой позе челюсть имеет свойство западать, что мешает правильному дыханию. Именно поэтому на спине нельзя спать людям, страдающим бронхиальной астмой или обструктивной болезнью легких.

Сколько часов нужно спать чтобы похудеть?

Сколько нужно спать, чтобы худеть? — Многие исследования показали, что единого ответа на вопрос о том, сколько нужно спать, не существует. Всё потому, что кому-то достаточно 5 часов в сутки, чтобы чувствовать себя превосходно, а кому-то не меньше 12. Средним числом считается 7 часов полноценного сна. Что будет если спать на левом боку

Сколько нужно спать чтобы увеличить рост?

Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нужно спать примерно 8 часов, причем ложиться следует до 23:00. Интересно, что сон в дневное время не даст такого же результата, так как гормон активизируется в ночное время суток. Специалисты также рекомендуют избегать стрессов.

Что будет если спать на одном и том же боку?

Почему не на правом боку — Во-первых, когда человек долгое время лежит на правом боку, желудочный сок попадает в пищевод. Как результат — утренняя изжога и дискомфорт в животе. Во-вторых, в таком положении желудок давит на поджелудочную железу и затрудняет ее работу.

Особенно спать на правом боку не рекомендуется людям, испытывающим проблемы с ЖКТ, и любителям подкрепиться непосредственно перед сном. Кроме того, поскольку аорта изгибается именно влево, когда вы спите на правом боку, вашему сердцу гораздо труднее качать кровь. Поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше ложиться на спину.

Надо отметить, что сон на боку (как левом, так и правом) идеально подходит тем, кто храпит, и беременным женщинам. Только постарайтесь не прижимать ноги к животу — такая поза вредна для позвоночника. Хотя британские психологи утверждают, «поза эмбриона» помогает человеку успокоиться и расслабиться.

Почему человек засыпает на левом боку?

Взгляд восточной философии — Сон на правом боку Если человек спит на правом боку головой на Восток, его лицо обращено к одному из самых высоких богов индуизма — Шиве, и человек как бы совершает ему поклон. Энергия, протекающая по правому боку, делает человека более активным и осознанным.

Соответственно, именно это положение позволяет максимально отдохнуть, так как в нем канал сжимается, а воздух (и энергия вместе с ним) поступает сквозь левую ноздрю, которая отвечает за Лунную энергию и охлаждает организм. Поэтому, если вы чувствуете сильное возбуждение и ваш ум не спокоен, вам следует засыпать на правом боку.

Сон на левом боку Засыпая на левом боку, человек активизирует сознание и увеличивает количество тепла в теле. Это происходит за счет того, что дыхание правой ноздрей увеличивает количество солнечной энергии в организме и согревает тело. Такое положение способствует пищеварению, но не позволяет достаточно расслабиться. Сон на спине Сон на спине пережимает центральный канал. Это положение напоминает шавасану. Такая поза подходит для сна далеко не всем, но, тем не менее, ее считают благоприятной — она позволяет сбалансировать ток энергии (именно для этой цели шавасана и выполняется после каждой йога-практики).

Сон на животе Для сна поза лежа на животе не рекомендуется никому. Такое положение блокирует работу чакр и приводит человека в состояние близкое к животному. Конечно, невозможно однозначно определить, какая поза будет наиболее благоприятной для каждого конкретного человека. Хотя во многих трудах, посвященных восточной философии, утверждается, что лучше всего засыпать на правом боку.

Это помогает целиком расслабить тело и восстановиться. Одной из самых потенциально проблематичных для здоровья поз для сна считается сон на животе. Именно он является причиной болей в спине и в области шеи, так как сон на животе приводит к неправильному распределению нагрузки на позвоночник.

Более того, если вы очень любите уткнуться лицом в подушку, появления отеков на лице и морщин вам не избежать ( читайте также : «Как на самом деле формируются морщины (и как это остановить)» ). Если изменить любимой позе вы не можете, вам стоит отказаться от подушки либо заменить ее на плоскую. В этом случае целесообразно подкладывать плед или другую плоскую подушку под тазобедренный сустав — это позволит поддержать правильный изгиб позвоночника в тот момент, когда вы спите.

Также обязательно нужно чередовать повороты головы в правую и левую стороны, чтобы не возникало скованности в области шеи по утрам. Также попробуйте отказаться от привычки класть руки под подушку — это может привести к развитию болевого синдрома, онемению рук, а также проблемам с плечевым суставом. В отличие от сна на животе, сон на спине намного полезней для позвоночника. Он показан при проблемах с суставами и других заболеваниях опорно-двигательной системы.

Кому нельзя спать на спине?

Автор: Евгения Темнова Специалист отдела продаж товаров для сна Сон на спине считается наиболее правильным положением с физиологической точки зрения, но лишь 14 % людей выбирают его. Чем хорош сон на спине, кому он не подойдет, и что необходимо для здорового сна на спине, читайте в нашем материале. Преимущества:

Когда вы лежите на спине, позвоночник находится в нейтральной позиции. Это полезно для спины и шеи, особенно, если вы страдаете от хронических болей. Матрас лучше поддерживает тело в положении на спине. Сон на животе или на боку способствует появлению преждевременных морщин на лице. Когда вы спите на спине, кожа на вашем лице, наоборот, разглаживается. На спине вы меньше подвержены изжоге, в частности, если голова и грудь чуть приподняты.

Недостатки:

Сон на спине не подойдет людям, страдающим апноэ, людям с нарушением дыхания во сне. Если вы храпите, сон на спине также не рекомендован. При таких проблемах врачи советуют спать на боку. Положение на спине также не подойдет беременным женщинам, особенно на поздних сроках. Лучше всего спать на левом боку.

Для чего нужно спать с подушкой между ног?

Сон с подушкой, зажатой между ног, помогает полноценному отдыху. Это доказано медицинскими исследованиями. Именно такая поза расслабляет поясницу, ноги, способствует правильному кровообращению. Подушка ортопедическая для комфортного сна придаст позвоночнику нейтральное положение, снимет напряжение.

На каком боку спать рекомендуется?

Мнение сомнолога о сне на левом боку —

Сомнолог Леонид Третьяк рассказал о пользе сна на левом боку. По словам специалиста, подтвержденных исследований по данному вопросу нет. Однако, добавил врач, существует «бытовая мифология», по которой левый бок — это левое полушарие, и, если спать на левом боку, будет происходить стимуляция его работы. Левое полушарие в свою очередь отвечает за положительные эмоции эйфорической направленности, отметил Третьяк, поэтому засыпать иногда полезнее на левом боку.

Кроме того, на левом боку полезно спать при нарушении сердечной деятельности, а это имеет значение для тех, у кого сидром апноэ. Сердце находится в таком, можно сказать, более физиологическом положении, то есть оно не подвешено. Это меньше дает риска перебоев сердечного ритма и как бы экскурсии грудной клетки.

  • Можно сказать, что в целом полезно.
  • Но исследований по локализации не проводилось.
  • Однако, отметил медик, большинство людей во сне все же переворачиваются.
  • Также, по словам Третьяка, вредно спать на спине, особенно тем, у кого есть проблемы с носовым дыханием, с сердечно-легочной недостаточностью по малому кругу и у кого есть синдром сонного апноэ, который порой происходит при высокой массе тела, когда диафрагма «поддавливается».
Читайте также:  Почему я не могу стоять в планке?

Также не стоит спать на спине при различных ЛОР-патологиях. Беременным женщинам, добавил врач, следует спать на боку. На каком боку лучше спать: советы, факты, мнения.

А вот другой сомнолог, профессор Маркку Партинен (Markku Partinen) говорит немного по-другому.

Наиболее распространенная поза для сна — сон на правом боку в позе эмбриона, и она считается лучшей с точки зрения здоровья. Мозг «очищается» во время фазы глубокого сна наиболее эффективно, если человек спит на правом боку. Это наблюдение было сделано в исследованиях, посвященных влиянию сна на правом боку на лимфатическую систему мозга, которую можно назвать «стиральной машиной» для мозга.

Почему не удобно спать на спине?

Фото: depositphotos/Rawpixel У человека, спящего на спине, появляется храп, который мешает крепкому и здоровому сну, и происходит больше остановок дыхания, рассказал сомнолог Павел Кудинов. По словам эксперта, идеальной позы для сна не существует. «Какой-то специалист вам тоже скажет, что не стоит спать на животе или боку, потому что это повышает давление в грудной полости, затрудняется дыхание.

  • Ортопед ответит вам по-другому на этот вопрос», – рассказал Кудинов в беседе с News.ru,
  • Специалист посоветовал здоровым людям не спать вниз головой, а использовать низкую подушку так, чтобы голова была выше положения ног.
  • Ранее терапевт-сомнолог Павел Кудинов напомнил о важности соблюдения режима сна.

По его словам, при позднем засыпании люди смещают свои биологические часы. В результате возникает дефицит сна, появляется дневная сонливость и снижается работоспособность.

Что будет если спать на одном и том же боку?

Почему не на правом боку — Во-первых, когда человек долгое время лежит на правом боку, желудочный сок попадает в пищевод. Как результат — утренняя изжога и дискомфорт в животе. Во-вторых, в таком положении желудок давит на поджелудочную железу и затрудняет ее работу.

  • Особенно спать на правом боку не рекомендуется людям, испытывающим проблемы с ЖКТ, и любителям подкрепиться непосредственно перед сном.
  • Кроме того, поскольку аорта изгибается именно влево, когда вы спите на правом боку, вашему сердцу гораздо труднее качать кровь.
  • Поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше ложиться на спину.

Надо отметить, что сон на боку (как левом, так и правом) идеально подходит тем, кто храпит, и беременным женщинам. Только постарайтесь не прижимать ноги к животу — такая поза вредна для позвоночника. Хотя британские психологи утверждают, «поза эмбриона» помогает человеку успокоиться и расслабиться.

На каком боку спать при проблемах с желчным?

Злоупотребление жирной, жареной, острой пищей противопоказано желчному пузырю. Фото Интерпресс/PhotoXPress.ru Желчная колика – распространенный диагноз, с которым пациенты попадают в хирургическое отделение стационара. Чаще всего среди них встречаются представительницы прекрасного пола.

Так, по статистике примерно четверть всех женщин хотя бы однажды испытала на себе это мучительное состояние. Желчная колика – это болевой симптом, сигнализирующий об острых неполадках в работе желчного пузыря. Возникающие при этом резкие схваткообразные боли в правом подреберье с характерной отдачей в правую лопатку обычно свидетельствуют о наличии у человека желчнокаменной болезни, которая до поры до времени не заявляла о себе.

Приступ ее (собственно желчная колика) может быть спровоцирован перемещением камня (мелких камней) или песка и, как следствие, закупоркой протока, связывающего пузырь с двенадцатиперстной кишкой. В результате желчь не может покинуть пузырь, растяжение которого сопровождается болью.

  1. Кстати, желчнокаменная болезнь не единственная причина возникновения колики.
  2. Иногда она развивается на фоне холецистита (воспаления желчного пузыря) или холангита (воспаления желчных протоков), сопровождающихся нарушением оттока желчи.
  3. Важно знать, что желчная колика не возникает сама по себе.
  4. Ее появлению, как правило, предшествует употребление жирной, жареной, острой пищи, а также алкоголя.

Помимо обильной трапезы приступ может быть спровоцирован сильным стрессом или чрезмерными физическими нагрузками, особенно в наклонном положении тела. Следует отметить, что желчная колика характеризуется не только резкой болью. В некоторых случаях она сопровождается тошнотой, рвотой, повышенной температурой, желтушным окрашиванием кожи.

Как помочь больному во время приступа? Лучше всего лечь на правый бок, так как двигательная активность усиливает спазм желчных протоков, и постараться расслабиться. Бывает, что покой помогает снять боль. Не рекомендуется класть на живот теплую грелку, так как это может ухудшить состояние. А вот приложить к проблемному месту холод, например, пакет со льдом или замороженные продукты, завернутые в ткань, можно.

Приступ желчной колики может длиться от нескольких минут до 1–2 часов и более. В случае если рекомендации по оказанию первой медицинской помощи окажутся неэффективными, надо вызвать скорую. Осмотрев больного, врач с целью устранения боли сделает ему инъекцию спазмолитического и обезболивающего препарата.

А в тяжелых случаях потребуется госпитализация больного в хирургическое отделение. Впрочем, даже если в этот раз все закончится благополучно и боль отступит, без дальнейшей консультации у гастроэнтеролога не обойтись, ведь желчная колика может повториться. Прежде всего врач должен выявить конкретную причину, вызвавшую у данного пациента приступ.

Дело в том, что похожие болевые ощущения наблюдаются не только при заболеваниях желчного пузыря, но и, например, при панкреатите (воспалении поджелудочной железы) или правосторонней почечной колике.

На каком боку спать чтобы не было рефлюкса?

Левый бок и желудок — Согласно исследованиям, особенно полезно спать на левом боку при гастро-эзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или при изжоге, во время которых кислое содержимое желудка попадает в пищевод – это вызывает ощущение жжения или тяжести «под ложечкой».

Напомним, желудок располагается слева. Если человек лежит на правом боку, орган оказывается «на возвышении», что облегчает «затекание» желудочного сока в пищевод. В 2006 году стэндфордские ученые показали, что сон на левом боку связан с облегчением симптомов ГЭРБ. Также уменьшению болей способствовали поднятие головного конца кровати и похудение.

С этими данными согласуются результаты других исследований, В свою очередь, сон на правой стороне может способствовать появлению изжоги, а также увеличивает вероятность расслабления сфинктера между желудком и пищеводом (также вызывая симптомы ГЭРБ).

Кому нельзя спать на спине?

Автор: Евгения Темнова Специалист отдела продаж товаров для сна Сон на спине считается наиболее правильным положением с физиологической точки зрения, но лишь 14 % людей выбирают его. Чем хорош сон на спине, кому он не подойдет, и что необходимо для здорового сна на спине, читайте в нашем материале. Преимущества:

Когда вы лежите на спине, позвоночник находится в нейтральной позиции. Это полезно для спины и шеи, особенно, если вы страдаете от хронических болей. Матрас лучше поддерживает тело в положении на спине. Сон на животе или на боку способствует появлению преждевременных морщин на лице. Когда вы спите на спине, кожа на вашем лице, наоборот, разглаживается. На спине вы меньше подвержены изжоге, в частности, если голова и грудь чуть приподняты.

Недостатки:

Сон на спине не подойдет людям, страдающим апноэ, людям с нарушением дыхания во сне. Если вы храпите, сон на спине также не рекомендован. При таких проблемах врачи советуют спать на боку. Положение на спине также не подойдет беременным женщинам, особенно на поздних сроках. Лучше всего спать на левом боку.