Что дает красивая осанка?

Во-первых, это красиво. Прямая спина, гордый стан и легкая походка — такой человек выглядит стройнее, излучает уверенность и наверняка притягивает к себе взгляды окружающих. Во-вторых, и это гораздо важнее, наша осанка – показатель состояния позвоночника, того самого каркаса, без которого невозможно иметь крепкое и здоровое тело.

Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму.
Тем самым способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
При хорошей осанке обеспечивается более правильное расположение и состояние внутренних органов, легкие лучше расправляются, дышится легче, к тканям и органам поступает больше кислорода.

В наше время жизнь стала комфортной, но так ли это полезно для здоровья? Ведь основные факторы риска проблем с осанкой — сидячий образ жизни, постоянное времяпрепровождение в телефоне, лишний вес, отсутствие физической активности или, наоборот, чрезмерные силовые нагрузки.

Чтобы понять, есть или нет проблемы с осанкой, надо встать у стены в привычную позу.
Если вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками — осанка нормальная.
Если нет, то можно обратиться за помощью специалиста, например, врача лечебной физкультуры.
Врач оценит состояние позвоночника и суставов и даст рекомендации по коррекции осанки.

Например: • лечебная физкультура, • бассейн, • мануальная терапия, • иглорефлексотерапия, • массаж, Старайтесь вести активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, раз в час вставайте, чтобы сделать небольшую гимнастику. Если у вас плоскостопие, то необходимо носить ортопедические стельки.

Почему важно заниматься осанкой?

Красивая осанка – свидетельство отменного здоровья и здоровой самооценки. Держать плечи расправленными помогают тренировки и новые гаджеты. Фото: David Ferrua Модель: Aida Blue @ Silent Models Плохая осанка – это маркер не столько красоты, сколько здоровья. Никогда бы не подумала, но оказывается, сутулость уменьшает объем легких, что, в свою очередь, нарушает дыхательную функцию. В результате организм получает меньше кислорода, снижается приток крови к мозгу.

Люди хуже себя чувствуют, тяжелее думают, быстрее устают.
От неправильной осанки болит голова и нарушается работа кишечника.
Кроме того, сутулые люди выглядят старше – отсюда выражение «нести на плечах груз прожитых лет».
Считается, что осанка еще и формирует характер: чем ровнее спина, тем легче и красивее двигается человек и тем лучше у него от этого настроение.

Доктора проводят прямую связь между плохой осанкой и преждевременным старением. Не говоря о том, что сгорбленные плечи уменьшают рост, и сутулый человек кажется менее стройным. Но лично у меня просто болела спина. Работу над ошибками я начала я с самого легкого – специальных гаджетов для коррекции осанки.

С помощью программ они синхронизируются с телефоном и в течение дня подают сигналы, когда осанка, скажем так, теряется. Технологичная замена родителям и учителям, которые постоянно напоминали в детстве, что спину нужно держать ровно. Самые популярные приборы – Lumo Lift, UpRight, Valedo. В Украине — свой фитнес-трекер: Mevics.

Это маленький прямоугольник с закругленными углами, который крепится к одежде с помощью магнита в виде небольшой капсулы (в комплекте их две – белая и стальная, чтобы можно было менять в зависимости от наряда). Включая его, нужно присесть и выровнять спину, чтобы программа «запомнила» правильную осанку.

Фитнес-директор компании Fitnesservice и руководитель школы фитнес-инструкторов Анна Паламарчук советует делать это так: сесть на пол, втянуть живот, раскрыть грудную клетку, выпрямить спину, макушкой тянуться вверх, а копчиком – вниз, расправить и опустить вниз плечи, шею вытянуть, голову держать прямо.

Это паттерн правильной осанки. Мышцами управляет центральная нервная система, поэтому так важно сформировать правильный навык, который зафиксирует мозг. Если есть сила воли, то запомнить можно самому. Но с прибором, конечно, проще. Только нарушишь паттерн – трекер сразу вибрирует.

Честно говоря, в течение дня это так надоедает, что, хочешь-не хочешь, а к вечеру будешь держать спину прямо.
Единственный момент – спину и кор, т.е.
Мышцы-стабилизаторы таза, бедер и позвоночника, все равно нужно укреплять, так что без тренировок не обойтись.
Я решила начать с домашних тренировок, доступных через мобильные приложения.

Чередовала Sworkit, где можно подобрать тренировку на каждую группу мышц и с любой продолжительностью; Seven – программу для начинающих с семиминутными комплексами упражнений; WOD с 7-20-минутными тренировками для занятых людей; NTC тоже с персональным подходом и гарантией того, что любой желающий достигнет поставленной цели.

Как осанка влияет на кожу лица?

Какая же связь между осанкой и молодостью лица? — Ежедневно ухаживая за кожей лица, мы стараемся напитать ее снаружи полезными веществами с помощью косметических средств и салонных процедур. Но забываем о том, что основное питание кожа получает изнутри.

Приток питательных микроэлементов, кислорода, отток лимфы от тканей лица осуществляется через сосуды шеи.
Со временем шейный отдел деформируется, образуется горбик в районе седьмого шейного позвонка, так называемая «холка», а шея укорачивается.
Помимо влияния на эстетический вид человека, образующиеся зажимы в плечевом и шейном поясе нарушают циркуляцию крови и лимфы.

Как следствие, лицо приобретает тусклый цвет, кожа становится сухой, а это прямая предпосылка к появлению морщин. Кроме того, нарушение оттока жидкости приводит к утяжелению и опущению тканей лица, а это и злосчастные брыли, второй подбородок и носогубные складки.

Что говорит о человеке его осанка?

Значение осанки — Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиотическая болезнь и плоскостопие — крайнее проявление такой неправильной нагрузки.

Следует отметить прямую связь осанки и телосложения. Форма позвоночника, грудная клетка, не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе человека или беге, именуемого осанкой.

Реализуется важный закон биологии «функция определяет форму». Осанку рассматривают в самых разных аспектах (осанка и психическое здоровье, осанка и карьера ), осанка является предметом изучения таких наук, как медицина, физическая культура, военное дело, театральное искусство, эстетика, эргономика, которые дают следующие определения осанки: Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время движения.

Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.
Хорошая осанка — эффективный и надёжный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и остеохондроз позвоночника, а также важный фактор карьеры,
Осанка — это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии, социального происхождения,

Это его визитная карточка, позволяющая безошибочно узнать знакомого человека, не видя его лица.

Как осанка влияет на организм?

Неправильная осанка вызывает патологии не только непосредственно позвоночника, а также всех внутренних органов. Правильная осанка – что это? Осанкой называют такое положение тела, когда человек стоит прямо, не напрягаясь, не прикладывая при этом никаких усилий, чтобы удержать привычную позу.

Если осанка правильная, то голова находится на одной вертикали с туловищем, грудь выдвинута немного вперед, плечи немного опущены и слегка развернуты кзади, живот подтянут. Когда осанка правильная, то в любом положении тела нагрузка равномерно распределена по мышцам и суставам. Говоря о правильной осанке, надо упомянуть о положении позвоночника.

В норме позвоночник имеет по два изгиба: в районе шеи и поясницы – внутрь (лордозы), в области груди и крестца – наружу (кифозы). Если посмотреть сбоку, то он по форме напоминает букву S. Такое строение поддерживает вес тела, равномерно распределяет нагрузку и обеспечивает амортизацию при любых сотрясениях, защищая внутренние органы.

Какие бывают нарушения осанки Основа для нарушения осанки чаще всего закладывается в младшей школе, когда позвоночник у ребенка еще не окреп. Ребенок сидит за партой сгорбившись, носит тяжелый рюкзак с учебниками, мало двигается. Другие причины нарушений осанки – врожденные пороки развития, заболевания и травмы позвоночника, опухоли, инфекции.

К самым распространенным нарушениям осанки относятся: · гиперлордозы или гиперкифозы – увеличенные по сравнению с нормой изгибы позвоночника. Это вызывает дисбаланс мышц, когда часть мышц развивается больше, а другая часть меньше; · уплощение изгибов – так называемая плоская спина.

В этом случае снижаются амортизационные свойства позвоночника и увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски; · сколиоз – отклонение позвоночника от вертикальной оси. Осанка и позвоночник Значительные нарушения осанки с течением времени приводят к заболеваниям позвоночника. Мышечный дисбаланс, возникающий вследствие патологического кифоза или лордоза, вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике, приводящие к болям в разных его отделах.

Боли в пояснице, шее, грудном отделе – все это чаще всего следствие неправильной осанки. При прямой, без физиологических изгибов, спине позвоночник не выполняет своих амортизирующих функций, что ведет к возникновению протрузий диска и впоследствии развитию межпозвонковых грыж.

При нарушении баланса мышц суставы изнашиваются сильнее, что ведет к дегенеративным изменениям – артрозу.
К тому же при неравномерном распределении нагрузки на мускулы возникает риск получить травму при физической работе, занятиях спортом.
Осанка и дыхание Нарушенная осанка, в частности круглая спина, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступит меньше воздуха.

Так называемая жизненная емкость легких зависит и от положения головы. Когда она сильно наклонена, емкость легких уменьшается на треть. А это означает, что в организм поступит недостаточно кислорода – возникнет кислородное голодание всех органов. В первую очередь это отразится на работе головного мозга, но затронет также и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Как осанка влияет на попу?

Красивые ягодицы требуют определенных усилий. Конечно, у кого-то они красивы от природы, но держать их в тонусе и в прекрасной форме нужно в любом случае. Что заложено в нас природой, а чего можно достичь тренировками — в нашей статье Если вы планируете серьезно поработать над формой и тонусом ягодиц, вам, по мнению фитнес-менеджера World Class Жуковка Ирины Михайловой, необходимо учесть следующее: Генотип Именно им обусловлена форма ягодиц.

Конечно, мышцы можно корректировать силовыми тренировками, изменяя их объем. Кардиотренировки и сбалансированное питание помогают уменьшить жировые отложения. Но как бы вы ни старались, не существует упражнений, которые смогут изменить форму таза. Хорошая новость: при любой анатомической конструкции накачанные мышцы этой зоны будут выглядеть аппетитнее ненакачанных.

Возраст С возрастом путь к результату становится сложнее. По мере приближения к менопаузе, в зависимости от генетики и образа жизни, в организме начинает меняться гормональный фон, снижается уровень гормонов и, как следствие, уменьшается скорость обмена веществ.

Ткани утрачивают былую эластичность из-за низкой концентрации эластина (белка, отвечающего за упругость). Возможно, под действием силы тяжести ягодицы провисают постепенно, увеличивая под ягодичную складку, чрезмерное провисание переходит в заболевание, называемое птозом. Вдохновляющий факт: активный образ жизни и регулярные тренировки однозначно замедляют и останавливают этот процесс.

Общий тонус и осанка Мышечный корсет, поддерживающий суставы, связки, позвоночник, должен быть развит пропорционально. Каждая мышечная группа должна быть уравновешена мышцами-антагонистами. В противном случае возникает дисбаланс, что в итоге приводит к болевому синдрому и искажению форм.

Например, при сутулости (кифотической осанке) баланс мышц распределен так, что скрадывается форма прокаченных ягодиц, так как таз смещается вперед и ягодицы кажутся плоскими. Поэтому учтите, что общий тонус тела и осанка визуально влияют на форму ягодиц. Сбалансированное питание Суточный рацион питания должен состоять из сбалансированного количества белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов и витаминов.

Рассчитать суточную калорийность и соотношение питательных веществ, подходящих именно вам, сможет диетолог, учитывая показатели веса, роста, пола, возраста, особенностей. Часто чувство голода можно перепутать с жаждой — следует следить за питьевым режимом.

А вот полуфабрикатов и сахаросодержащих продуктов придется отказаться, чтобы избежать ненужных отложений.
Тренировки И, пожалуй, самое важное — это проработка мышц, отвечающих за «аппетитную форму».
К группе ягодичных относятся: большие, средние и малые мышцы.
У каждой из них свои функции.
Большая ягодичная образовывает выпуклую часть ягодицы и размером соответствует своему названию.

Она в два раза тяжелее средней и малой ягодичных мышц вместе взятых. Ее основная функция — поворот бедра кнаружи с одновременным разгибанием бедра. Разогнутое бедро наружные волокна могут отводить, а внутренние волокна приводить.

Как выглядит человек с правильной осанкой?

Осанка — привычка держать своё тело в определённом положении в покое и при движении. Человек с правильной осанкой выглядит красивым, подтянутым, стройным. У такого человека прямая спина, поднятая голова, развёрнутая грудная клетка, плечи на одном уровне, втянутый живот.

привычка к неправильным позам;слабая мускулатура тела;малая двигательная активность.

Правила поддержания хорошей осанки:

сидеть надо прямо, слегка наклонив голову вперёд;при письме локти должны лежать на столе;сидеть надо так, чтобы расстояние между столом и грудью равнялось ширине ладони;ноги на пол надо ставить всей ступнёй;при ходьбе держаться прямо, не сутулиться;

Рис. \(1\). Осанка

при переносе тяжестей стараться равномерно нагружать руки;спать лучше на ровной, не слишком мягкой постели;систематически выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота.

Источники: Рис.1. Автор: Угнивенко В.И. — собственная работа, Общественное достояние, https://ru.wikipedia.org/w/index.php?curid=758244

Как осанка влияет на фигуру?

От правильной осанки зависит больше, чем вы думаете. Именно она определяет, как ваша фигура смотрится со стороны. Многие сталкиваются с одной и той же проблемой: они сильно прогибают спину, тем самым выпячивая живот и делая его визуально больше. Ниже мы расскажем, почему это происходит и как от этого избавиться. Недавно на Reddit я наткнулся на пост парня, который не может понять, что он делает не так. Он тренируется, правильно питается, но у него складывается ощущение, что живот лишь растёт, а спина слабеет. Он описал свою диету, программу тренировок и параметры, а также скинул несколько фотографий живота в расслабленном и напряжённом состоянии.

Взгляните на них: В напряжённом состоянии даже проглядывается пресс. Но невозможно ходить 24/7 с напряжённым прессом. Беда в том, что при расслаблении живот сильно выпирает. Причина этого стала ясна, когда парень показал фотографии сбоку: Из-за того, что мышцы спины, пресса и ягодиц развиты непропорционально, появляется сильный прогиб.

В английском языке даже есть специальный термин для такой осанки, который переводится как «поза беременной женщины». С подобной проблемой сталкиваются многие люди, и я в том числе. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на прогиб в спине и свой живот. Если прогиб сильный, а живот выпячивается, значит, эта проблема коснулась и вас.

Главное — научитесь правильно ходить и стоять. Тренируйтесь перед зеркалом: плечи должны быть немного отведены назад, голова смотрит вперёд, спина создаёт прямую линию. Делайте упражнения на пресс, особенно планку, Длительная статическая нагрузка укрепляет мышцы пресса. Делайте выпады. Они растягивают и нагружают квадрицепсы и бёдра. Делайте подъёмы таза лёжа для укрепления поясничного отдела. Обязательно растягивайте поясничный отдел. Для этого хорошо подойдут поза кошки и поза верблюда из йоги.

Эти советы были даны другими пользователями Reddit, но я подтверждаю их актуальность. Добиться правильной осанки и походки десятиминутным комплексом упражнений действительно можно, и это точно стоит того.

Как осанка влияет на внешний вид?

Как неправильная осанка отражается на лице? — Здоровье и красота человека напрямую зависят от правильной осанки. Ведь позвоночник является осью, на которую опираются все остальные органы человека. Поэтому ровная спина – залог здоровья, красоты и сохранения молодости.

Клетки кожи лица будут получать меньше питательных веществ и кислорода.
Выделяемые клетками продукты обмена не будут вовремя удаляться. Это приведет к постепенному отравлению и замедлению обмена веществ.
Увеличится отложение подкожного жира. Жировые клетки меньше страдают от недостатка кровообращения.

Из-за нарушения осанки быстро появятся (и углубятся уже имеющиеся) морщины. При недостатке питательных веществ и кислорода клетки кожи уменьшат выработку гиалуроновой кислоты и коллагена, Результатом станет уменьшение упругости кожи и формирование морщин.

Не нужно забывать и о том, что нарушения осанки приводят не только к ухудшению кровотока, но и к ослаблению циркуляции лимфы. Лимфатическая система служит своеобразной «канализацией» организма. Бактерии, вирусы, различные вредные соединения удаляются из тканей с ее помощью. При нарушении лимфотока эти «шлаки» останутся в мышцах и коже лица.

Результатом ухудшения оттока лимфы станет ухудшение цвета лица, развитие отечности, так как лимфатическая система используется организмом и для удаления лишней жидкости. Не стоит думать, что искривления в других отделах позвоночника не повлияют на внешность.

Например, деформации в поясничном отделе станут причиной нарушения работы органов пищеварения, печени, почек.
Конечно это скажется и на внешней красоте, ведь недостаток витаминов и другие нарушения обмена веществ бесследно не пройдут.
Вот как сильно как осанка влияет на лицо.
Причем все эти серьезные последствия могут наступить всего лишь из-за небольшого смещения даже одного позвонка.

А ведь нарушения осанки – бич современных людей, в той или иной форме они присутствуют практически у всех.

Почему нельзя сутулиться?

Как сутулость влияет на результаты тренировок? — В том, что сутулость ухудшает спортивные показатели, есть логика. Все структурные изменения, вызванные нарушением осанки, ведут к неравномерной нагрузке на позвоночник и суставы. Когда ограничивается подвижность грудной клетки, нарушается и ритм дыхания. тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии Project by SMSTRETCHING Сутулость ухудшает спортивные показатели, соблюдать правильную технику выполнения упражнений в этом случае сложнее. Всё это в совокупности сильно тормозит на пути к желаемому результату. Вот что происходит:

Из-за сутулости перенапрягаются мышцы, связки, сухожилия. И это можно понять, ведь они стремятся привести тело в правильное положение.Постоянное перенапряжение мышц приводит к их патологической усталости, снижению выносливости. Это отражается на результатах тренировок и восстановлении.Когда мышцы всё время находятся в напряжении, на тренировках они хуже справляются с интенсивными нагрузками.Искривлённая осанка негативно отражается на состоянии и подвижности суставов, а это увеличивает риск травм.

Фото: unsplash.com/@jakemelara

Кроме того, неправильное положение тела провоцирует ущемление межпозвоночных дисков, которое зачастую становится причиной болей в спине.Во время интенсивных занятий сутулость вызывает ещё большее давление на межпозвоночные диски, что ускоряет их износ.Ослабленные искривлённой осанкой мышцы спины не позволяют правильно и эффективно выполнять упражнения.

Как сколиоз влияет на лицо?

Определенный процент кривизны лица (не более 3-5 градусов) допустим у каждого. Порой эта кривизна и создает обаяние лица человека. Но если разная высота ушей, глаз, скул и уголков губ слишком заметна – есть повод обеспокоиться. Форму лица создает череп, именно подвижки его костей, а также напряжение лицевых мышц и приводят к тому, что в лице появляются перекосы.

А вот почему двигаются черепные кости и мышцы – вопрос, ответ на который нужно искать в позвоночнике, в его шейном отделе. Первый шейный позвонок атлант в данном случае – наиболее функционален. Он как бы «собирает» в месте своего расположения все усилия черепного свода и многие связки и мышцы, формирующие посадку головы и особенности лица.

Смещение атланта приводит не только к проблемам в позвоночнике, но и к постепенным изменениям в очерке лица. Прежде всего меняется форма нижней челюсти (из-за этого ухудшается прикус и качество зубов!), положение ушей, затем деформируются щеки, позднее брови и лоб, может развиться сколиоз лица.

Эти перемены не просто удручают, они еще и создают угрозу здоровью органов зрения, слуха, пищеварения.
К счастью, этим вещам можно дать обратный ход.
Самое первое, что следует сделать – это поправить позвонки шейного отдела, провести коррекцию атланта.
В результате этого процесс деформирования останавливается.

Чтобы вернуть своему лицу естественную симметрию, желательно проделать также курс специального краниосакрального массажа для черепа. Эти услуги оказывают врачи центра Атлант. Чем раньше вы начнете лечить асимметрию лица, тем больше шансов вернуть себе привлекательность!

Можно ли в 25 лет исправить осанку?

Наш эксперт – заведующий городским вертебрологическим центром Андрей Морозов. Поделиться Е1.RU продолжает развенчивать мифы вместе с екатеринбургскими учёными. Сегодня поговорим о заблуждениях, связанных с осанкой. Узнаем, правда ли держать осанку можно и без тренировок одним усилием воли и можно ли избавиться от сутулости, накачав спину.

Выясним, может ли ношение корсета избавить от сутулости и действительно ли причиной кривой спины является недостаток кальция.
А ещё поговорим о том, можно ли исправить сколиоз после 20 лет и правда ли, что тренировки могут «усыпить» грыжу позвоночника.
На этот раз искать ответы мы отправились в 33-ю городскую больницу в гости к заведующему Городским вертеброневрологическим центром Андрею Морозову.

– Осанкой принято называть привычную позу непринуждённо стоящего человека, хотя под осанкой понимается и то, как человек сидит, как он ходит. Осанка может быть правильная и неправильная. Конечно, правильная осанка требует усилия – не все мы рождены с идеально развитой нервно-мышечной системой, абсолютно функциональным позвоночником и суставами, чтобы надеяться только на гены, – объясняет Андрей Морозов.

Сколиоз начинает проявлять себя, когда ребёнок идёт в школу, начиная с 8 и до 18 лет. Даже малейшие отклонения в развитии осанки в данный период могут привести к деформациям конечностей и позвоночника. Именно в этом возрасте «закладываются» будущие патологии суставов и позвоночного столба. Чтобы искривление не прогрессировало, необходимы регулярные занятия физкультурой.

Надо насильно отдавать ребёнка на гимнастику, танцы, игровые виды спорта. Одного убеждения, конечно, мало. Чтобы получить правильную осанку, качать только спину мало, надо ещё качать пресс. Поделиться По словам врача, заниматься осанкой лучше в детстве и максимум до 23 лет. Поделиться Нервная система играет большую роль в формировании правильной осанки.

Как сутулость влияет на здоровье?

Если следить за осанкой и подойти к вопросу со всей серьезностью, то от этой проблемы можно избавиться. Замечаете ли вы, в каком положении сидите за рабочим столом? Ровно или порядком сгорбившись? Большинство людей скрючивается, напрочь забывая о своей осанке.

Почему возникает сутулость и как она влияет на состояние позвоночника, рассказываю в материале. ЧТО ТАКОЕ СУТУЛОСТЬ Сутулость спины или гиперкифоз — это состояние, при котором позвоночник искривляется и уходит назад, о чем свидетельствует характерная выпуклость. Чаще всего встречается усиленный кифоз верхнего (грудного) отдела позвоночника.

Кифоз может быть, как врожденным, так и приобретенным. По форме выделяют дугообразный или тотальный и углообразный кифоз. При дугообразном происходит S-образная деформация грудного отдела позвоночника. При углообразном, который возникает при туберкулезе позвоночника, на спине ребенка или взрослого образуется горб.

Происходит смещение ребер и грудной кости. В норме у всех людей присутствует физиологический, то есть правильный кифоз. Благодаря правильному изгибу позвоночника мы держим спину ровно, а голову прямо. Этот изгиб составляет 20-30 градусов и поддерживается связочно-мышечным аппаратом. Что происходит при патологическом искривлении спины? Позвонки сдавливаются или деформируются, пережимая сосуды и нервы.

Это приводит к ухудшению кровообращения. Также могут разрушаться межпозвоночные хрящи, уменьшается объем легких, нарушается работа внутренних органов и систем (при выраженном кифозе). ВРОЖДЕННЫЙ И ПРИОБРЕТЕННЫЙ КИФОЗ Врожденный или наследственный кифоз встречается редко.

нарушение развития костей; врожденные патологии развития позвонков; ревматоидный артрит; полиомиелит; остеопороз; дефицит мышечной силы; чрезмерные нагрузки (гипертонус грудных мышц); неправильная осанка.

Осанка — положение тела человека в состоянии покоя или движения. Проще говоря, это привычная поза, которую человек занимает при ходьбе, стоянии, сидении. Если причиной кифоза является неправильная осанка, то есть привычка сутулится, ребенок или взрослый человек обязан укрепить мышечный корсет.

С этой целью выполняются определенные физические упражнения. Они направленны в первую очередь на укрепление задней поверхности плеча и растягивание мышц грудной клетки. Корректоры осанки при сутулости использовать запрещено, поскольку они способствуют атрофии мышц, усугубляя проблему. Во многих странах корректоры осанки запрещены к продаже из-за доказанной неэффективности и небезопасности.

При артрите, остеопорозе и других причинах развития кифоза, необходимо устранять основную патологию. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ И ДИАГНОСТИРУЕТСЯ КИФОЗ На начальных этапах формирования сутулость не беспокоит человека. Со временем, когда угол искривления увеличивается, появляются следующие симптомы: