Какой вид спорта самый полезный для здоровья?

РИА «Новости» (Россия), Плавание, езда на велосипеде, аэробика и игра в теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, а футбол и бег заметно уступают им в полезности. «Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и собственно сам вид спорта.

Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному благотворно влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей», — заявила Эммануэль Стаматакис из университета Сиднея (Австралия).

Она и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали на протяжении 12 лет (с 1994-го по 2006-й) в ходе наблюдений за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом. Целью наблюдений была проверка, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Ученые решили проверить, как спорт влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта. Оказалось, что не все виды спорта одинаково полезны. К примеру, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем.

Другие виды спорта более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали ему жизнь. К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для здоровья этой группы британцев: они понижали вероятность преждевременной смерти примерно на 47 процентов по любым возможным причинам, и на 56 процентов — от проблем с сердцем и сосудами.

Аналогичным образом занятия плаванием и аэробикой понижали шанс гибели на 27-28 процентов в целом и на 36-41 процент — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15 процентов в целом, но никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов. Подобные различия, как считают ученые, говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела.

Это указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье всего организма. https://ria.ru/science/20161130/1482442446.html

Какой вид спорта продлевает жизнь?

Какие виды спорта продлевают жизнь: основная активность — Ракеточные виды спорта, такие как теннис, находятся в верхней части списка. Они снижают риск преждевременной смерти на 16 процентов и сердечного приступа на целых 27 процентов. Это связано с равномерным распределением нагрузки, помогает держать в тонусе все мышцы и повышает уровень кислорода в крови. Регулярный бег трусцой снижает риск преждевременной смерти на целых 15 процентов, за ним следуют ходьба, аэробика, гольф, плавание и езда на велосипеде. Эти виды спорта положительно влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую системы и укрепляют связки, повышают общую выносливость тела.

Какой вид спорта развивает все группы мышц?

Спортивная гимнастика — Посмотрите на фотографии лучших спортивных гимнастов мира — таким телам даже многие бодибилдеры позавидуют. Спортивная гимнастика отличается большим разнообразием снарядов, а потому развивает сразу все группы мышц, а заодно и координацию, гибкость, силу и выносливость.

Так, перекладина больше всего задействует руки и спину, брусья — грудь и трицепсы, во время занятий на кольцах нагрузка приходится на плечи, грудь и руки, конь укрепляет мышцы рук и ног, а опорный прыжок и вольные упражнения задействуют все тело разом. За счет постоянной и равномерной нагрузки на все группы мышц, у гимнастов практически нет жировой ткани.

Чтобы добиться такого результата, бодибилдерам приходится перед соревнованиями придерживаться строжайших диет, спортивные гимнасты же выглядят идеально в течение всего года.

Какой самый травматичный вид спорта?

Весна – время привести себя в форму перед летним отпуском. Несмотря на то, что любители спорта не ставят рекордов в беге и товарищеских матчах, они так же как и профессиональные спортсмены рискуют получить травмы. Компания «СОГАЗ» составила картину специфических травм популярных видов спорта.

1. Самыми травматичными являются боевые виды спорта, в число которых входят бокс, единоборства, вольная и греко-римская борьба.
2. На второй позиции находятся экстремальные зимние виды спорта – сноуборд и горные лыжи.
3. Третье место занимает любимый россиянами хоккей, которым на крытых стадионах занимаются круглый год.

В список самых травмоопасных видов спорта попали еще два контактных игровых вида спорта: футбол и баскетбол, при занятиях которыми ежегодно получает травму каждый пятый спортсмен. Поделиться «Подобные исследования основаны на данных о профессиональных спортсменах, однако по травмоопасности любительский спорт не уступает спорту высоких достижений. Конечно, спортсмены-любители получают гораздо меньшую нагрузку, но они менее подготовлены физически и часто не обладают достаточной техникой, что становится причиной травм и повреждений, – отмечает заместитель директора по урегулированию убытков и сопровождению программ личного страхования ОАО «СОГАЗ» Ольга Пак,

• Защитить свое здоровье, в том числе при занятиях спортом, можно с помощью двух видов страхования – страхования от несчастных случаев и добровольного медицинского страхования.
• С полисом ДМС можно рассчитывать на качественное медобслуживание, а по полису страхования от несчастного случая осуществляется страховая выплата, которая поможет возместить расходы на лечение и восстановление здоровья».

Любительский спорт в нашей стране получает все большее распространение: по информации ВЦИОМ за 2014 год, с той или иной периодичностью занимаются спортом 52% россиян, в то время как в 2006 году эта цифра составляла 44%. При этом о вероятных травмах и страховой защите своего здоровья задумываются немногие.

Какой самый лучший вид спорта?

Рейтинг видов спорта по популярности: ТОП-25

Какой вид спорта развивает легкие?

1. Теннис или бадминтон (любой спорт с ракеткой) — По мнению учёных, теннис, сквош и бадминтон приносят наибольшую пользу здоровью: постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно проведённому исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%.

Какой вид спорта развивает силу?

Силовой тренинг в бодибилдинге, тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и других видах спорта имеет много различных методик, применяемых для достижения конкретных результатов, целей: адаптации тела атлета к кратковременной максимальной нагрузке (пауэрлифтинг), к длительной среднеинтенсивной нагрузке — выносливости — и большому объёму мышц (бодибилдинг).

Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижают опасность повреждений, увеличивая плотность костной ткани, увеличивают метаболизм, улучшают сердечную функцию и повышают HDL (хороший холестерин),

Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития конкретных групп мышц. Силовые тренировки в первую очередь анаэробные, хотя некоторые сторонники приспособили их для преимуществ аэробных упражнений по круговой тренировке.

Виды спорта, где силовые тренировки являются основными: бодибилдинг, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронг (соревнование «Самый сильный человек планеты»; см. также стронгмены (англ.) ( рус.), игры Горцев, толкание ядра, метание диска и метание копья, Также есть много других видов спорта, где силовые тренировки используются как часть тренировочной программы, в частности: футбол, борьба, регби, лёгкая атлетика, гребля, лакросс, баскетбол, хоккей,

Силовые тренировки для других видов спорта и физической деятельности становятся всё более популярными.

В каком виде спорта можно накачать пресс?

Период летних отпусков в самом разгаре и в преддверии поездки на море многие судорожно пытаются за месяц подтянуть неподтянутое и накачать ненакачанное. Какой вид спорта выбрать, если фигура в общем и целом вас устраивает, но хочется устранить те или иные недочеты? «Что касается пропорций в развитии мышц, то в каждом виде спорта они разные.

Иногда это может быть сильно заметно даже «неспортивным» взглядом», — рассказал Nevasport фитнес-тренер и дипломированный физиолог Никита Скрипник. При этом, по его словам, фигура человека формируется не только благодаря физическим нагрузкам. Важными факторами являются генетика, питание, гормональный статус и режим сна.

«Если говорить о количестве массы жира тела в организме, то одним движением его не скорректировать. Для плоского живота нужно выбирать не только спортивную секцию, но и правильные продукты питания», — уверен эксперт. Фитнес-клуб «Happy Fitness». Фото: официальный сайт Тренер Спортивной федерации бокса Санкт-Петербурга и креативного клуба бокса и воркаута Backyard Артур Калита, уверен, что определенный вид спорта поможет сформировать определенный тип фигуры. По его мнению, стать сбитым и мускулистым помогут фитнес-центры или залы силовых тренировок.

• «Бег на длинные дистанции — отличное средство для похудения и хорошего настроения.
• Для тех, кто хочет быть мускулистым и выносливым и при этом худеть, лучший выбор — это боевые искусства», — рассказал Калита.
• При этом Скрипник считает, что нельзя утверждать, что посетители тренажерного зала более «подсушенные», чем любители велосипедных прогулок, или наоборот.

Красивым и при этом действенным видом спорта тренер называет пилон. «Как правило, у опытных пилонисток хорошо развиты мышцы спины, плеч и рук. А также задняя поверхность бедра». Бег всегда развивает икроножные мышцы бедра и пресс, как и велоспорт. Тяжелоатлеток трудно назвать хрупкими, зато они приобретают серьезную выносливость.

Какой самый безопасный вид спорта?

Безопасные и полезные виды спорта — Однако если речь не только о безопасных, но и о полезных для нашего сердца физических нагрузках, то топ-5 будет выглядеть несколько иначе.1. Поездки на велосипеде, Если у вас правильно установлено сиденье и нагрузка на суставы не чрезмерная, езда на велосипеде очень полезна.

1. Однако имеются ввиду именно периодические поездки, а не изнурительный велоспорт на пределе возможностей организма.
2. Да, нужно брать обычный велосипед и отправляться осматривать красивые пейзажи и вдыхать кислород полной грудью.
3. Но лучше не ездить по тротуарам или дорогам: и не только из-за загрязненного воздуха, но и из-за риска попасть в аварию.

Выбирайте места, где есть велодорожки (нам тоже жаль, что они далеко не везде). Также для безопасности необходимо надеть шлем, а сам велосипед должен быть оснащен светоотражающими элементами.2. Ходьба, Это самый безопасный и самый доступный вид спорта.

• Он не требует никаких финансовых затрат.
• Пожалуй, единственная травма, которую можно получить, — растяжение голеностопного сустава.
• Чтобы минимизировать этот риск, лучше выбирать удобную обувь и не слишком сложные маршруты.
• В последние годы приобрела популярность ходьба со скандинавскими палками.
• Этот метод помогает сжечь больше калорий, при этом нагрузка на колени и позвоночник минимальны.

Вот только ходьба требовательна к месту занятий: пешие прогулки в центре города с загрязненным воздухом нельзя считать полезными, лучше отправиться в ближайшую зеленую зону — парк или лес — и там получить свою порцию кислорода и здоровья.3. Стретчинг и пилатес,

1. Упражнения по системе Йозефа Пилатеса на растяжку — одна из самых безопасных и полезных активностей.
2. Однако, по крайней мере на первом этапе, все же стоит проконсультироваться с тренером.
3. Кроме того, достаточно безопасны все стандартные физические упражнения с весом собственного тела: отжимания, подтягивания, приседания, качание пресса и тому подобное.4.

Танцы, Занятия танцами очень полезны, ведь они задействуют практически все мышцы и очень гармонично развивают тело. Кроме того, танцы дарят хорошее настроение, что, согласитесь, тоже очень важно. Однако очевидно, что танцы бывают разными. Теми, которые содержат акробатические, сложные и рискованные элементы, лучше заниматься только здоровым людям.

Да и то под присмотром тренера. Но выбрать в любом случае есть из чего — можно танцевать хоть вальс, хоть кизомбу. Наслаждайтесь процессом и становитесь здоровее.5. Йога, Как и пилатес, она полезна для здоровья и психологической разгрузки. В йоге много внимания уделяют правильному дыханию, растяжению мышц, статической нагрузке.

Если вам больше нравится движение, динамические упражнения, чем статические позы, хорошим вариантом может стать «родственница» йоги — гимнастика цигун. Итак, подытожим. Любые чрезмерные физические нагрузки не являются полезными. Особенно, если имеются противопоказания.

Какой спорт номер 1?

Пять популярных видов спорта Даже у самых неспортивных людей найдутся виды спорта, которые они могут назвать любимыми. Интересно, что какой-то спорт более популярен, а какой-то вызывает меньший интерес аудитории. Среди самых популярных видов спорта, как правило, удерживаются старейшие дисциплины, правила которых знают даже неискушенные болельщики.

Самым популярной спортивной игрой на протяжении долгих десятилетий остается футбол. Популярность футбола также связана с его доступностью. Играющих в футбол можно увидеть в любом дворе или стадионе в любой точке мира. Поэтому многие знают правила игры не понаслышке. Изучая ставки на спорт, болельщики чаще всего интересуются именно футболом. Более миллиарда поклонников насчитывает баскетбол. Наиболее популярен он в Америке, но и европейские страны активно развивают эту игру, и баскетбол становится самым быстрорастущим спортом в мире. В рейтинг самых интересных для зрителей видов спорта давно вошел большой теннис. Конечно, это не командный вид спорта, однако среди индивидуальных ему нет равных. Легкая атлетика – это, пожалуй, самый массовый спорт, включающий сразу несколько дисциплин. Хоккей – самый популярный зимний спорт. Но, несмотря на это, в странах с теплым климатом хоккей на траве не менее популярен, чем хоккей на льду.

Если вы решили стать беттером Индустрия ставок развивается очень быстро, и болельщиками зачастую хочется окунуться в эту атмосферу. Интернет позволяет делать ставки на спорт онлайн, не выходя из дома. Но прежде необходимо детально изучить все механизмы и нюансы.

• Первое, что стоит помнить игрокам — это о рисках, которые могут возникнуть во время беттинга.
• Сначала надо определиться с видом спорта, выберете тот, в котором вы разбираетесь лучше всего.
• Также нужно освоить процесс анализа и прогнозирования.
• Нелишним будет, просчитать, сколько вы готовы потерять денег на играх.

Ведь выигрывают единицы, остальные, рискуя, теряют свои средства. Азарт — не ваш советчик, к ставкам нужно подходить расчетливо и разумно, иначе можно превратиться в игромана, который готов на самые опрометчивые поступки из-за играх на ставках. Предлагаемые к заключению договоры или финансовые инструменты являются высокорискованными и могут привести к потере внесенных денежных средств в полном объеме.

Какой вид спорта номер 1 в мире?

Футбол —

Футбол – самый популярный вид спорта в мире с численностью более 4 млрд фанатов. Наиболее востребована игра в европейских странах. Чемпионаты по футболу объединяют у телеэкранов миллионы людей во всего мира. Трансляция игры ведется в 214 государствах. Поэтому неудивительно, что футболисты – самые высокооплачиваемые спортсмены.

Какой вид спорта выбрать для самообороны?

Виды единоборств — Существует огромное количество видов боевых искусств. Ниже можно увидеть самые популярные и базовые, которые подойдут абсолютно каждому, кто хочет обучаться борьбой. Смешанные боевые единоборства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — сочетание многих систем единоборств различной направленности, разработаны на методах бокса, вольной и греко-римской борьбы, муай-тай, каратэ, грэпплинг, джиу-джитсу.

ММА — полноценный бой, где используют ударную технику и применяется борьба в нескольких стойках: клинч, и партер. ММА подойдет человеку, который готов работать сразу в нескольких направлениях, желание развивать дисциплину, выносливость, ловкость гибкость и скорость. Бокс — является классическим и распространенным видом единоборств, где противники наносят удары руками, обязательно в перчатках.

Стоит пойти на бокс, если вы действительно готовы разрабатывать силу удара, взаимодействовать между умением использовать боевую тактику и ударами. Данный вид спорта развивает внимательность, скорость и умению себя защитить в сложной ситуации. Тайский бокс — кардинально отличается от классического бокса, тем, что здесь разрешается использовать удары ногами, коленями, работу в клинче.

1. Это эффектные бои, но одни из самых жестких единоборств.
2. Выбирая данный вид спорта, необходимо учитывать, что здесь необходимы и будут развиваться такие качества как: ловкость, координация движений, моментальная реакция.
3. Также, это отличная возможность согнать лишний вес, так как здесь очень задействовано кардио.

Бразильское джиу-джитсу — самое главное здесь правильно подобранная техника, чтобы победить соперника, физическая сила играет не первостепенную роль. Соединяет боевые искусства, методы обороны и спорт. На тренировках обучаются как правильно контролировать себя и своего противника, уходить от ударов, когда кажется что сил уже нет, интенсивно бороться и заставлять противника сдаваться.

Грэпплинг — совмещает боевое самбо, бразильское джиу-джитсу, дзюдо, вольную и греко-римскую борьбу. Здесь главное победить своего противника путём болевых приемов, бросками, подсечками и подножками. Тренируясь, вы развиваете техничность, улучшаете пластику, гибкость тело, укрепляете мышцы. Здесь необходимо думать, прежде чем делать.

Правильно подобранная тактика не оставляет шансов сопернику. Дзюдо — одно из древнейших и самых популярных японских единоборств. Основная цель этого вида спорта — с помощью различных болевых приемов, удушающих заставить противника признать поражение. На занятиях опытный тренер обучает различным тактикам и приемам, которые помогут победить противника.

Какие упражнения продлевают жизнь?

Снижают риск сердечной недостаточности — Благодаря физическим упражнениям сердце начинает активнее прокачивать кровь. Так, по данным исследования, участниками которых были мужчины в возрасте 53 лет и старше, за два года тренировок максимальное потребление кислорода увеличилось на 18%.

Какие виды спорта полезны для здоровья?

РИА «Новости» (Россия), Плавание, езда на велосипеде, аэробика и игра в теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, а футбол и бег заметно уступают им в полезности. «Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и собственно сам вид спорта.

Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному благотворно влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей», — заявила Эммануэль Стаматакис из университета Сиднея (Австралия).

Она и ее коллеги пришли к такому выводу, изучив данные, которые социальные службы Великобритании и Австралии собирали на протяжении 12 лет (с 1994-го по 2006-й) в ходе наблюдений за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом. Целью наблюдений была проверка, влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

• Ученые решили проверить, как спорт влияет на здоровье не в целом, а в соответствии с разными видами спорта.
• Оказалось, что не все виды спорта одинаково полезны.
• К примеру, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем.

Другие виды спорта более позитивно влияли на здоровье человека и продлевали ему жизнь. К примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для здоровья этой группы британцев: они понижали вероятность преждевременной смерти примерно на 47 процентов по любым возможным причинам, и на 56 процентов — от проблем с сердцем и сосудами.

• Аналогичным образом занятия плаванием и аэробикой понижали шанс гибели на 27-28 процентов в целом и на 36-41 процент — от болезней сердечно-сосудистой системы.
• Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15 процентов в целом, но никак не сказывался на здоровье сердца и сосудов.
• Подобные различия, как считают ученые, говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела.

Это указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье всего организма. https://ria.ru/science/20161130/1482442446.html

Как спорт влияет на продолжительность жизни?

Ученые разных стран исследовали, какие действия продлевают жизнь и подсчитали, на сколько. Наука ищет все новые способы сохранения жизни: изобретает лекарства от болезней, улучшает эффективность врачей во время операций и т.д. Но сделать свою жизнь длиннее можно и самостоятельно.

1. Как этого добиться, рассказывают многочисленные исследования.
2. Физическая активность: плюс 4.5 года.
3. Сотрудники Гарвардской медицинской школы проанализировали привычки и здоровье 650 тысяч жителей США в возрасте от 40 и выше.
4. Исследование заняло десять лет и показало, что люди, делающие зарядку или гуляющие пешком 2.5 часа в неделю в среднем жили на 3.4 года дольше.

Увеличение физической активности до 8 часов в неделю позволяло испытуемым прожить на 4.5 года дольше, чем те, кто уделял нагрузкам менее 2.5 часов в неделю. Правильное питание и нормальный вес: плюс 10 лет. Исследователи из Канады обнаружили, что правильная диета может продлить жизнь на срок до 10 лет.

• Наиболее предпочтительной диетой оказалась средиземноморская, которая включает в себя фрукты, овощи, рыбу, орехи и кисломолочные продукты.
• Общительность: плюс 10 лет.
• Еще одно исследование проверило влияние социальной активности на продолжительность жизни.
• Оказалось, что этот параметр даже важнее физической активности – экстраверты жили в среднем на 10 лет дольше, чем интроверты.

Образование: плюс 6 лет Научная работа сотрудников университета Миннесоты на примере 26 тысяч человек показала, что выпускники колледжа живут в среднем на 6 лет дольше, чем те, кто закончил только школу. Семья: плюс 2.5 года. То же самое исследование, установившее связь между образованием и долголетием, позволило отметить и другую связь: женатый мужчина живет в среднем на 2.5 года дольше, чем холостые сверстники.